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吃什么除湿(体内有湿气吃什么比较好)

今天早上等电梯上班的时候，张大爷冲进了电梯 。我问张大爷，你平时不是最积极的吗？为什么现在要和我们这些快迟到的人挤电梯？张大爷尴尬地笑了笑，说:“我只是今天起晚了，还没来得及 。”
第二次遇到王大爷在公园遛狗，看到王大爷坐在椅子上心烦意乱，我就问王大爷最近有没有什么烦心事 。
王大爷说，你可能不知道，最近几天，老是犯困，头晕 。每天早上，你都觉得自己的头被湿毛巾裹着 。然后我说，王大爷，这是湿气的表现吗？王叔叔接着笑了几声 。为什么会有这么多湿气？可能是因为工作压力太大吧 。可能是因为他最近没睡好 。
我又一次在医院见到了王大爷 。那天，我去了家的一个亲戚家，见到了王叔叔 。才短短一个月没见王大爷，好像又胖了30斤左右 。
王大爷说，最近，他觉得越来越不舒服 。晚上睡不好，身体浮肿，吃点东西就消化不良 。结果他今天去医院检查，发现湿气太多导致肥胖和高血压 。
王大爷苦笑着说:“本来，我的身体早就警告过我，只是我太大意了，一直以为没有好好休息 。这只会导致越来越严重 。”
一、 体内有湿气的话身体都有哪些表现
1.晚上睡不好，总是失眠 。不要觉得压力太大；
2、吃饭没胃口，每次吃几口就饱了；
3.早上起来身体沉重，看起来睡不着；
4、嘴里有异味；
5、没有水的大便总是粘在马桶上；
以上是湿气的明显症状 。判断湿度可以从外部湿度和内部湿度来判断 。外界湿度一般是指环境因素较大，如室内湿度、雨天、经常没有阳光等 。，时间长了会造成潮湿 。内湿可分为痰湿、湿热、寒湿 。下一篇文章会给你解释具体症状 。
二、体内有湿气一般吃什么食物缓解
1.胡萝卜
不仅对眼睛好，还有助于祛湿 。不建议把胡萝卜煮熟，因为煮熟了胡萝卜的营养成分会流失 。
2.薏苡仁
说到祛湿，你肯定会想到红豆薏米之类的 。薏仁益脾利湿，不建议多吃，尤其是怕冷的人 。
3.萱草属植物
营养丰富，富含蛋白质，具有清热、利尿、健脾、消食的作用 。每天和豆芽一起吃可以更好 。
4.苦瓜
苦瓜的维生素C含量很高，但吃起来很苦 。可以加点蜂蜜或者炒一会儿 。具有祛湿止痒的功效 。
三、 常见食疗祛湿健脾的食物
1、枸杞红糖小米粥；(可以加个苹果)
2、红豆莲藕汤；
【吃什么除湿(体内有湿气吃什么比较好)】3、鸭瓜粉丝汤；
4、燕麦蜜豆荷包蛋；
我们可以多吃点，适量吃，千万不要一直吃或者吃很多，要根据自己的身体状况来判断 。除此之外，还要多喝水、温水，还可以喝茯苓薏米制成的保湿霜或者蜂蜜水，帮助我们调节水分 。只有脾胃健康，湿气才能排除 。


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