一个半月减肥15斤 科学减肥一个月瘦15斤( 三 )
怎样才能一个月瘦15斤？柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松减肥:
众所周知，柠檬是一种非常好的减肥水果 。在瘦身的过程中，你可以用柠檬或者只是柠檬来增加一倍的体重，而且它还含有大量的维生素C来帮助美白肌肤 。减肥专家推荐柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松减肥 。
柠檬片泡水减肥；
柠檬水有稀释零食欲望的欲望 。如果你感到饥饿或渴望小吃，你不妨喝一杯清爽的柠檬水，让你轻松减肥 。在一升水中加入半个柠檬，放入冰箱 。想喝的时候拿出来倒一杯 。
然而，你应该每天至少喝三升柠檬水 。你不需要特别锻炼或控制饮食 。你可以像往常一样做 。如果想减肥快一点，可以在柠檬水里加一点小苏打，效果更好，美容效果也很棒 。
参考数据
如何制作一杯柠檬水
1.选择新鲜柠檬:
很多人买干柠檬片泡水吃是为了方便，但维生素C是一种高活性的抗氧化剂，会被光和热破坏 。而且，维生素C是水溶性维生素 。脱水后暴露在富氧空气体中容易被加速氧化破坏 。
柠檬精油也主要在果皮里，切薄有利于把柠檬皮里的香气成分泡出来 。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放入冰箱保存三天 。
2.水温60℃左右 。
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C流失 。其实柠檬的酸性很强，维生素C在酸性条件下耐热性更好，没有想象中那么容易流失 。如果柠檬泡的水太凉，香味不容易泡出来；但是如果泡在开水里，更多的苦味物质会溶出来，这样不好 。
3.柠檬泡水一定要清淡 。
如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡 。一升水可以泡一大块带皮柠檬，可以倒3~4小杯 。一般可以冲泡2~3次 。没有柠檬味的时候可以换一个新的 。
这样冲出来的柠檬水不酸不涩，还挺香的 。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量几乎可以忽略不计 。
那就是科学减肥的介绍:一个月15斤，一个半月15斤 。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站 。
推荐阅读
- 王八合在一起的字！这是什么字上面一个王下面是个八
- 巴西教练 体温枪 巴西教练
- 叶谷菊是什么 叶谷菊有减肥的功效
- 姜文|刘晓庆和宁静都留不住的“浪子”，却被一个“悍妇”给拴牢了？
- 棕色头发男 棕色头发
- 如何练腹肌初中生 如何练腹肌
- 英雄联盟职业选手数据 英雄联盟职业队伍排名
- 连续一个月天天吃泡面
- sweet是什么意思
- 芹菜的功效与作用减肥 芹菜的功效