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如何学游泳作文 如何学游泳( 二 )


第三 ， 带孩子游泳时 ， 不要让孩子带着充气玩具或垫子浮在水面上 。因为这些项目 ， 有突然通缩的可能 。这个时候 ， 你的孩子很可能会滑入水中 。
第四 ， 儿童使用的游泳池一定要明确标明深水区和浅水区 。儿童不允许潜水 ， 即使是在潜水区 。
第五 ， 你必须在游泳池旁边放一个带绳子的游泳圈 。如果可能的话 ， 你需要在泳池旁边放一个电话 ， 并清楚地标明紧急电话号码 。
6.温泉、热水和浴缸对孩子来说也是非常危险的 ， 因为孩子很可能会被淹死或烫伤 ， 所以不要让他们使用这些设备 。
学习游泳的简单方法 。学习游泳的步骤介绍:
第一步:屏住呼吸 ， 呼气 。
大多数人只是试着屏住呼吸 。他们所有的力量都在脸上 ， 注意力都在脸上 ， 所以动作会扭曲 。所以 ， 第一步就是在浅水中练习憋气 。每次憋不住就慢慢吐出来 。注意:一定要慢慢开始！并不断尝试不同的呼气速度 。同时放松 ， 在水下尽量睁开眼睛 。泳镜是最好的 。人们在黑暗中会紧张 。这一步的目的是熟悉水下环境 ， 消除紧张和混乱的感觉 。
第二步:站在水里 。
因为游泳的时候 ， 人是要游泳的 。如果他们不知道如何站立 ， 他们会缺乏安全感 ， 容易恐慌 。刚开始的时候 ， 可以拿一个浮板或者游泳圈 ， 爬上池壁 ， 把头埋在水里 ， 双臂向前伸展 ， 爬直 ， 向前滑行 。想站起来的时候 ， 就把腿折起来 ， 抱住身体 。因为你的腿很密 ， 所以你的身体自然是垂直的 。这时候可以把腿放下来 ， 踩在池底 。这个练习是为了提高在水中的安全感 。
第三步:滑动 。
学会憋气和水中站立后 ， 就可以不用辅助设备练习滑翔了 。就像站在水里一样 ， 双手举过头顶 ， 爬上池壁 ， 挺直身体 ， 把头埋在水里 ， 向前滑行 。什么都不做 。你滑得越久 ， 离得越远 。目的是找到在水中前进的感觉 。一旦掌握了以上三个步骤 ， 就可以开始练习动作了 。
第四步:先练分解 。
因为人的手相对容易动 ， 所以要先练腿 。也就是说 ， 在滑的过程中练习你的动作 。为了提高练习时间 ， 可以使用辅助器材 ， 让头部保持在水面以上 。具体的动作我就不说了 。有很多方法可以获得正确的姿势 。但开始时 ， 动作必须一个一个做 ， 禁止连续动作 。每次动作后保持滑行姿势 。
练习到每一个动作都能让你的身体向前滑动一定的有效距离 。当身体停止向前滑动时 ， 做第二个动作 。一般来说 ， 高手单腿蛙泳可以滑行5米以上 。
第五步:添加手部动作 。
下水前一定要在岸上练手 ， 否则动作很容易变形 。以蛙泳为例:手-脚-手-脚- ， 动作必须分组完成 。每组结束后 ， 身体会不断滑动 。此时不宜练习呼吸 ， 头部要沉水 。快做比慢做容易 。当每组动作都能准确完成时 ， 就离成功不远了 。这个练习主要是锻炼手脚的协调性 。
第六步:呼吸 。
每次通风都必须通过手的运动来完成 。具体方法在其他文章中介绍 。总之 ， 不管多难受 ， 一定要定时换口气 ， 时间长了就习惯了 。事实上 ， 呼吸是任何运动成功的一个非常重要的条件 。
如何学习游泳参见以下学习方法:
对于初学者来说 ， 首先要和水亲密接触 ， 在水中行走 ， 充分了解水的特性 ， 让身体熟悉水 。第一次屏住呼吸 ， 差不多30秒以内就够了 。当你从水里出来时 ， 试着用嘴呼吸 ， 而不是用鼻子 。学会憋气之后 ， 我们可以试着浮起来 ， 因为当你憋气的时候 ， 你的身体就可以自然浮在水面上了 。
学完浮 ， 我们来学最后一个动作 ， 就是站在水里 。站姿是脚向前 ， 身体向上 ， 头出水 。
如何学习游泳？1.先把家里的脸盆装满水 。
练习屏住呼吸 ， 心里默默数着 ， 吸一口气 ， 直到受不了为止 ， 逐渐挑战自己的极限 。第一 ， 消除你对水的恐惧；二、为学习泳池游泳打好心理基础；第三 ， 入池前观察会游泳、游得好的人 ， 做到心中有数 。


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