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海南牛奶木瓜的吃法 木瓜的吃法( 五 )


功效:木瓜中的β胡萝卜素，配合香蕉中的维生素E，可以帮助排毒，缓解头痛、视力提升、皮肤瘙痒、脱发等恼人的问题 。比吃药更天然健康，无副作用 。
第五，银耳炖木瓜 。
材料:银耳15g，木瓜1个(中等大小，最好是自然熏制的)，杏10g，杏12g，冰糖适量 。
做法:先将干银耳放入温水中，然后清洗干净，木瓜去皮，去黑籽，切成小块；将杏仁南北去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟后即可食用 。
功效，保湿，美容 。经常食用可以滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤年轻细嫩，延缓衰老 。还可用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等 。
第六，木瓜鱼汤 。
材料；木瓜1个(约1斤)，鲜草鱼1.2斤，干百合1 2个，胡萝卜1根，杏子8元，党参1 2个，生姜2片 。
做法:首先将所有原料洗净，木瓜去核，切块 。水烧开后，将所有原料放入锅中，小火炖两小时后饮用 。
木瓜怎么吃(怎么吃)木瓜的营养价值
木瓜被誉为“百果之王” 。木瓜的热量很低，只有30卡，维生素C的含量很高，达到31 mg/100g 。同时富含维生素B1、B2、烟酸、钾、镁、钙、铁等维生素和矿物质 。
每100克木瓜的营养成分
此外，木瓜还含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等独特的有益成分，使木瓜的营养价值更高 。
木瓜的功效与作用
根据上面提到的木瓜的营养特点，它有以下好处:
帮助消化 。木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解肉类中的蛋白质，从而促进蛋白质的消化吸收，从而减轻肠胃的负担 。
提高辅助细胞的抗癌活性 。木瓜中的木瓜蛋白酶对抑制癌细胞有一定的辅助作用 。
缓解疲劳 。木瓜富含糖分，再加上维生素B1、B2、烟酸，能迅速为大脑提供能量，促进身体的新陈代谢，缓解大脑和身体的疲劳 。
减轻水肿和利尿 。木瓜的含水量很高，达到92.2%左右，仅次于含水量高的西瓜 。木瓜因为含钾量高，有一定的利尿作用，可以缓解因吃盐过多而引起的水潴留和水肿 。
美女 。美女 。木瓜中维生素C的含量很高，可以排在水果界 。维生素C不仅是皮肤胶原蛋白合成的必需物质，还具有一定的抑制黑色素形成、抵抗自由基对皮肤细胞伤害的作用，所以想要皮肤健康的朋友可以常吃木瓜等富含维生素C的蔬果 。
此外，木瓜营养丰富，对调节血压、增强免疫力也有好处 。木瓜适合高血压、水肿、消化不良、营养不良的人食用 。但考虑到木瓜含糖量高，升糖指数为59 。糖尿病患者一定要严格控制木瓜的食用时间和摄入量，以免对血糖产生不良影响 。
分享一下木瓜最后几个营养又美味的吃法:
一、木瓜排骨汤
材料:新鲜木瓜半个、花生150克、排骨500克、红枣8枚、姜片、料酒、盐 。
做法:①新鲜木瓜去皮切块，洗净切厚片；花生用清水浸泡30分钟；红枣去核，洗净 。
②排骨洗净，剁成小块，加开水，加料酒，去血水，捞出 。
③将砂锅放在火上，加入木瓜、花生、排骨、红枣、姜片，加水适量，大火烧开，小火炖3小时，加盐调味 。
好处:汤汁鲜美，排骨软烂，吸收好 。既适合营养不良的朋友补充营养，又不增加肠胃负担 。消化不好的朋友可以接受 。
二、木瓜炖奶
材料:木瓜200克，鸡蛋1个，牛奶适量 。
做法:①木瓜洗净，去皮切块，切成小块放入炖锅中备用 。
(2)取蛋清，打发至起泡，加入牛奶，继续打发 。
③将牛奶和蛋清慢慢倒入盛有木瓜的炖锅中，将炖锅放入蒸锅，大火煮沸后转小火，蒸15分钟 。
好处:补充水分，缓解皮肤干燥，美容养颜，提高身体的抗病能力 。
木瓜怎么吃？木瓜因其色、香俱佳，被誉为“岭南果中之王” 。无论是水果还是汤，都是清心润肺的佳品 。那你知道木瓜怎么吃吗？下面是一些木瓜的营养吃法 。让我们看一看 。
首先是木瓜银耳糖浆的做法 。将选好的木瓜对半切开，去掉黑色的籽 。将以上准备好的材料(洗净过滤去水)放入木瓜瓢中，笼蒸15分钟 。然后就是木瓜蜂蜜糖浆的做法 。木瓜用清水洗净 。木瓜去皮，去瓤，切片 。将木瓜放入锅中，加入适量的水 。煮沸后，用中火煮30分钟 。加入蜂蜜调味 。加入糖水搅拌 。上菜 。
还有木瓜综合奶汁的做法 。木瓜去籽挖出果肉，香蕉橘子去皮，去籽备用 。将准备好的水果放入搅拌机中，加入牛奶和冷水，搅拌均匀，然后倒入装满冰块的杯子中饮用 。接下来就是银耳炖木瓜了 。将银耳用清水浸泡，洗净 。木瓜去皮，去籽，切成小块；将杏仁南北去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟后即可食用 。


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