下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼蚂蚁庄园 下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼
今天小编给各位分享下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼（下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼蚂蚁庄园），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！为什么夏天比冬天燃烧的热量多？
同样的运动，夏天消耗的热量比冬天少 。其实恰恰相反，同样的运动，冬天消耗的热量比夏天多 。由于冬季环境温度低，同样的运动量在冷空空气体中消耗的热量要比在温暖的环境中多得多，所以冬季比夏季更适合减肥 。冬天每天坚持锻炼40分钟就更难了 。因此，每个人都应该利用一切可利用的时间进行简单的锻炼 。比如饭后不要坐下，站一会儿；晚饭后可以散步或慢跑半小时；平时上楼下楼尽量走楼梯；早上出门上班或上学时，尽量步行或骑自行车；多做家务等延伸信息:运动注意事项:
1.运动量不宜过大 。冬季运动对人体消耗大量热能，容易疲劳 。运动的时间和强度要以自我诱发疲劳为第一原则 。太累了，人的抵抗力下降，不仅不能运动健身，反而会让致病菌乘虚而入，得不偿失 。
【下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼蚂蚁庄园 下列哪个冬季时间段不宜进行锻炼】2.预热时间要长 。冬季运动前的热身活动一定要做充分 。否则很可能由于气温较低，人体肌肉伸展性降低，关节僵硬，导致肌肉劳损，关节扭伤 。
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