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中医养生健康生活小知识 中医保健知识

中医保健知识(中医保健与健康生活知识)
中医保健是指在中医理论指导下 ， 通过各种方法 ， 以强身健体、预防疾病、延年益寿为目的的保健活动 。请记住以下四个中医养生生活小贴士 。

1.好好吃早餐 。
早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上少吃 。早餐一定要有四样东西:麦片 ， 豆浆 ， 鸡蛋或者肉 ， 主食一定要有蔬菜水果 。如果下面只有两种早餐 ， 那就属于低质早餐 。
【中医养生健康生活小知识 中医保健知识】
世界上最糟糕的习惯是吸烟 。
世界上最糟糕的五个习惯 ， 第一个坏习惯是吸烟 。抽一辈子烟的人应该少活20到25年 ， 抽一次烟 ， 少活11分钟 。抽烟的人 ， 支气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后是肺癌 ， 这就是死亡三部曲 。

3.一天中有规律地吃饭
每天两个水果 ， 三勺清油 ， 四两米饭或四个馒头 ， 五种优质高蛋白(一两肉 ， 一个鸡蛋 ， 半斤牛奶 ， 一块豆腐 ， 30g鱼) ， 六杯水:必须有空喝 ， 不能渴了 。记住 ， 水是人的生命 。

4.人不是老死 ， 也不是病死 ， 是生气 。
说实话 ， 很多人不是老死 ， 就是病死 ， 或者生气 。《黄帝内经》早有明文规定:“怒伤肝 ， 喜悲 ， 悲伤肺 ， 忧伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病生于气 。”所以说人“不能不生气 ， 但又必须生气 。他们应该是情绪的主人 ， 并控制情绪 。”记住情绪是人们愤怒的指挥棒 ， 这一点至关重要 。

养生与人的健康有着密不可分的关系 ， 错误的养生习惯会给人的健康带来很多危害 。这些都是关于中医养生的小知识 。希望你喜欢！


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