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陈婷19岁时的照片 张艺谋妻子陈婷

张艺谋的妻子陈婷(陈婷19岁时的照片)
【陈婷19岁时的照片 张艺谋妻子陈婷】前段时间 ， 陈婷在社交平台上分享了一张生日当天的全家福 ， 他通过视频与远在他乡的儿子一起庆祝生日 。截图中 ， 一家五口笑得很开心 ， 一看就是一个和谐幸福的家庭 。虽然张艺谋和比自己小31岁的陈婷的婚姻一度被很多人议论 ， 也有人对这对“老夫老妻”组合评价不高 ， 但现在这个养育了三个孩子的家庭确实显得很和谐 ， 陈婷的脸上写满了幸福 。

虽然相差31岁 ， 但陈婷今年其实已经40岁了 ， 而张艺谋已经71岁了 。但是两个人看起来都没有实际年龄那么老 ， 反而比很多同龄人看起来年轻很多 。尤其是陈婷 ， 虽然她已经40岁了 ， 并且已经生了三个孩子 ， 但是她的身体状况仍然很好 。即使她相貌平平 ， 也能看出她的皮肤红润透亮 ， 脸很紧致 ， 保养得很好 。

陈婷可以看起来比许多人都年轻 ， 并且保持身材 ， 这要归功于她的小爱好——瑜伽 。陈婷也是瑜伽爱好者 。她平时在业余时间练习瑜伽来消磨时间 ， 也是一种获得平静和调节身心的方式 。她喜欢把瑜伽作为提升气质和保持状态的方式 ， 因为瑜伽比医美持续的时间更长 ， 效果是由内而外的 。

瑜伽由内而外治愈人体 。它从我们的身体内部进行调整 ， 从而提升我们的整体气质 ， 同时塑造我们柔和的线条 。它还可以通过按摩和气血的循环来调节和改善我们的身体机能 ， 从而延缓人体的衰老速度 。今天就教大家几个好的瑜伽体式 ， 让你感受瑜伽的魅力 。让我们一起学习吧！

牛脸造型
首先 ， 我们先做好准备 ， 坐在山上 ， 弯曲右膝 ， 将右脚跟靠近左臂外侧 ， 然后铺好脚背 ， 向下压 。左脚做同样的动作 ， 上下交叠我们的膝盖 。吸气 ， 双手向身体两侧侧举 ， 向两侧张开；呼气 ， 并让我们的右臂做一个外旋 ， 这样我们可以向前向上伸展手臂 ， 肘部向下弯曲 ， 手掌向内翻转 ， 尝试触摸我们肩胛骨的位置 。我们的左手向内转 ， 向后向下伸展 ， 肘部自下而上弯曲接触肩胛骨 ， 然后双手扣在背后 。挺胸向上拉伸脊柱 ， 沉肩收紧肋骨 。

树样式
让我们从山式站姿开始准备 ， 把重心调整到左脚 。弯曲我们的右膝 ， 扭动臀部做外旋进行外展 ， 然后伸出右手抓住右脚踝 ， 帮助我们保持脚跟在左大腿内侧 。把我们的手放在一起 ， 吸气 ， 把我们的手举过头顶 ， 伸直我们的手臂 ， 保持我们的手一起举过头顶 。注意我们脚的内侧要向下压 ， 踩在地上保持平衡 。

仰卧腿式
首先 ， 让我们平躺在垫子上 ， 将身体和手臂、手靠近瑜伽垫 。将我们的臀部一起放下 ， 让我们的下背部尽量贴着地面 ， 保持不拱起 ， 然后慢慢将我们的下半身抬起 ， 直到我们的下半身与我们的上半身平行 。不要把我们的头抬得太高 ， 而是把我们的下巴收进去一点点 。我们的腿抬起到合适的位置后 ， 把我们的坐骨往下推 ， 上身保持在地面上 。

这些动作可以帮助我们拉伸腿部的肌肉 ， 同时有很好的按摩效果 。既能瘦腿又能减腹 。它们是很好的塑形运动 。同时 ， 它还可以加强我们的身体躯干 ， 让我们越来越强壮 ， 让我们的身体永远年轻 ， 并很好地缓解我们的身心 。


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