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李诚玉回春呼吸法 回春呼吸法

回春呼吸法(李成玉回春呼吸法)
呼吸补肾法是中国古代的一种返老还童术 。先把体内的脏空气全部排出 ， 再把新鲜的空气吸进去 。这种呼吸法称为“吐旧吸新” ， 也是呼吸补肾法的基础 。
呼吸可以使人健康 ， 预防疾病 ， 进而防止衰老 ， 达到补精、回春、性功能旺盛的效果 。
1.腹式呼吸:将手放在肚脐下 ， 可以很容易地察觉空气腹中的情况 。站起来坐着 ， 慢慢吸氧 ， 然后瞬间吐出来 。习惯腹式呼吸 ， 然后寻求精神上的一致 。只要空可用 ， 随时可以用2、3分钟 。这种方法使腹肌充分收缩后放松 ， 可以加速血液循环 ， 消除腹腔和肠系膜的瘀血 。持续两周 ， 身体自然会感觉神清气爽 ， 食欲大增 ， 皮肤红润 。
二 。吸、缩、胀:这种呼吸法就是上面说的腹式呼吸法的反向呼吸法 。中国古代神仙作为长生返老还童的秘方 。
首先 ， 坐在椅子上 ， 或者站着 。刚开始的时候 ， 先把脏空气从肺部排出 ， 然后放松肌肉消除全身力量 ， 再尽量吸气 ， 最大限度收缩腹部 。
然后放松肩膀 ， 收腹 ， 慢慢呼出空气 。反复练习2到3次后 ， 就可以简单使用这个方法了 。
另外需要注意的是 ， 吸气时舌尖要擦到上牙后面 ， 用鼻子完全吸气；呼气时 ， 舌头要贴在下颌上 ， 通过嘴呼气 。练习这个方法 ， 要全神贯注 ， 要让自己感觉到空气流向身体的每一个角落 。
三、提肛益肾法:这种提肛运动很简单 。
首先坐在椅子上 ， 集中精神 ， 轻轻闭上眼睛 ， 然后慢慢对肛门施压 ， 然后一口气收紧 ， 就像排尿中途停下来一样 。
然后马上放松力量 ， 放松肛门 ， 再次收缩放松肛门 ， 如此反复做3分钟 ， 就熟练了 。
肛门收缩时 ， 阴茎会抬高 ， 有拉弓的感觉 。每天反复练习后 ， 括约肌会变得更强壮 ， 长时间勃起可以任意 。提肛运动不仅可以放松精气 ， 还有延年益寿、永葆青春的功效 。
四 。返老还童呼吸法:将腹式呼吸法、吸缩扩张法、提肛运动相结合的填精法 ， 称为返老还童呼吸法 。反复练习可以有很大的补肾益精的作用 。
这种方法是吸气时使腹部凹陷 ， 同时配合一定时间 ， 肛门括约肌也紧紧收缩；相反 ， 呼气时 ， 放松肛门括约肌 。
我们也应该注意这种方法的实践 。吸气时 ， 要慢慢地、深深地把空气吸入肛门 ， 深深地吸气 ， 然后慢慢放松 。作者:张奶奶(微信A274021279 ， 长按可复制) ， 文章由头条号作者原创 ， 严禁随意转载 。
【李诚玉回春呼吸法 回春呼吸法】


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