江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

大小周天怎么练？ 小周天功

周晓天宫(如何练习大小周日？)
图像源网络
一、龚丹田
这种送炼丹技能的方法叫“点火鼓炉”(强火速煮，文火温养)，用的动力架叫“竖鼎封炉桩”(丹炉桩、金顶桩) 。这里只对“鲁丹庄”和“乌火记厨子”介绍如下:
丹庄
它因其炼丹炉的形状而得名 。双腿并拢站立，屈膝下蹲，膝盖不超过脚趾 。双手成掌，重叠覆盖腹部 。要求舌头接触上颚，集中精神，沉入腹部 。
吴·
此法见效快，能在短时间内激发丹田(真源)的魔火，打通全身的障碍 。腹部有一种热风的感觉 。
1.以上述姿势站好，眼睛垂下，留一点光，眼睛看鼻尖，心从鼻尖，肚脐下肚子从心口 。你想有一个黄色的“啊”字，用热力把它烧掉 。
2.放松，等待，直到你平静地呼吸 。用鼻子轻轻呼吸，深呼吸，直到吃饱为止 。同时抬起小腹，内收 。脚饱了以后，我从喉咙里咽下一口气，像燕子一样，把气送到小腹的腹部，紧紧压住，关闭谷道，把气收起来 。如果有泄漏，仍然通过吸气关闭 。当你生气时，你会全身发烧 。你要尽力屏住呼吸，但不要刻意去压抑 。
3.实在关不上的时候，还是一口气吐不出来，吐得快，心烦，浑身无力；你不能放松 。如果你放松了，总督的脉搏会突然微弱，让你头晕目眩，囊中羞涩，体力不支 。正确的方法应该是两拳紧握，然后逐渐呼气，发出“啊”的声音，这样可以使头部的气潜入小腹做些功，使气益中 。每次屏气后稍作休息，让心脏缓慢跳动，呼吸平和，再进行下一次屏气 。
4.如上所述合上三到七次，全身经络就通了 。小腹“雅”的黄色火焰会触发腹部的暖空气，开始自主运动 。此时宜放松，保持姿势不变，缓慢均匀地呼吸，时不时地稍停一下呼吸，以打通有淤滞的细小脉络 。
练习这个方法，在每个阶段，都会有不同的反应 。①小腹有一种跳跃的感觉 。(2)有一种热膨胀的感觉，越膨胀越饱满 。③热风翻滚感 。④热空气的感觉 。⑤强烈的起伏感——开合，逐渐起伏，强于肺呼吸，肺呼吸逐渐停止，胎息产生，全身逐渐升温、发胀 。此时，应采用“日月精华”的方法 。练功期间一定要禁止性生活，否则丹田精神无法升华，你也无能为力 。同时要固精止漏，防止夜间失丹 。
这是入门的方法，体弱者和心功能不全者禁止锻炼 。
第二，周天公
这个学校的周天公可以直接和周天交流，没有任何泄气的意思 。天是指打通任督二脉 。只要你遵循要领，气就会从命门开始沿着督脉上升，在天路上循环 。大周天指的是十二经脉依法修行，气自然沿着大周天路线运行 。
1.周晓天宫
①预备式:双脚张开至肩膀两倍宽，屈膝，坐臀放松腰部，做深蹲桩 。同时，双臂从身体侧面慢慢抬起，手掌朝上 。直臂举过头顶时，手掌合拢，慢慢下落，双手交叉为胸，停顿片刻(图1) 。然后按照小指、无名指、中指、食指、拇指的顺序一个一个分开 。双手放下，侧挂，立正，站好(图2) 。
成就方法
成就方法
②正力:双脚分开与肩同宽 。从身体两侧水平向上抬起双手——抬起时掌心向下(图3) 。向前转动手腕和手掌，向胸部方向呈弧形折叠 。连接中指，其余手指放松伸直，掌心向胸前，看中指会合的地方(图4) 。张开手掌，保持手势不变 。你的中指之间的距离大约是15厘米(图5) 。然后使双手连续、均匀、缓慢地开合在一起，中指张开再会合 。
③回缩:半分钟后，双手合十放松站立(图6)，双手水平抬起，掌心向上，慢慢抱起来 。当到达头顶时，垂腕，掌心向下，手指相对，沿正面中线慢慢下压至腹部(图7) 。连续做三次，眼睛看着远处 。
成就方法
成就方法
新手一般开合20次左右，小周日齐跑一次，高手开合8次左右 。从未练过气功的人，练此功时，可能会出现命门肿胀，或头顶如受压重物，或胸闷等 。这是正常现象，只要他们坚持练习，很快就会消失 。当出现胸闷时，可以用中指在指尖附近的横纹处捶击，希望能冲掉弹簧，这样会纠正得更快 。至于身体的晃动，手好像有吸力，指的是微弱的光 。这些都是气机运行的标志，顺其自然，不要着急 。
2.伟大的周天公
(1)预备类型与周晓天宫相同 。如果过了一个小星期再做这个工作，就不用做准备工作了 。
②巩峥:双脚分开站立，放松 。举起双手，掌心向上，高度与肚脐平齐(图8) 。手肘自然抵着腰部，注意不要露出腰部 。慢慢深呼吸，吸气时想到涌泉穴，呼气时想到劳宫穴 。新手可以深呼吸9次左右，然后就可以走完周日，好的可以做四五次 。


推荐阅读


上一篇：施奈德林应该何去何从？ 施奈德林

下一篇：17个经常玩比较经典的晨会游戏 公司晨会小游戏