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对自己好一点，我的健康我作主 我的健康我做主

我对自己的健康负责(对自己好一点，我对自己的健康负责)
【对自己好一点，我的健康我作主 我的健康我做主】
前几天陪家人去医院，颠覆了我的认知 。平时所有体检都还可以，没有任何不适 。但由于一些高危筛查，发现存在隐患，相关检查显示器官已有一定程度损伤 。
可能那天我不太忙，所以给我做检查的医生态度非常好 。他不仅耐心讲解，而且深入浅出 。
她说，一方面，检查的目的是给你提个醒，注意日常作息，不要喝酒熬夜，饮食清淡，不要大吃大喝，不要太作践自己；另一方面，这是既成事实，所以不要想太多，不要在网上瞎搜，自己吓自己 。稍微“慢”一点，听医生的话，随心所欲，顺其自然，每个人都有自己的命运 。
人到中年，工作和家庭都要兼顾，但再忙也要记得善待自己，活得“自私”一点，不要为别人付出太多，也不要事事都为别人着想 。这个世界，没有你大家都会转 。
出了医院，我觉得那个医生，她见过太多的生老病死，又刚刚经历了亲人的分离，所以她跟我们聊的都是她深深的感受 。

现代人的寿命越来越长 。2019年，中国人的平均寿命是77.3岁，这是医疗技术的进步 。另一方面，与个体相比，我们会遇到各种以前没有的疾病 。
我们应该更多地考虑如何提高生活质量，而不仅仅是长度 。
华大CEO殷野在一次演讲中说，我们很多人在生命的最后一年甚至最后三个月，把所有的医疗费用都花光了 。现代医学研究的结果往往不是治愈，而是以药为生 。
其实慢慢死去是很痛苦的 。我们都想活得长，死得快 。

有时候我也在想定期体检的意义，是利大于弊，还是弊大于利 。体检是预防措施，还是过度浪费？是重视好，还是不管，顺其自然？
有人说过度体检不是好事 。我也亲眼见过一个活蹦乱跳没有任何异常的老人去体检，查出肺癌，最后拿了几十万化疗，靶向治疗 。不到三个月后，这个人死了 。根本原因是他的求生意志崩溃了 。
不知道他不体检会不会活得更久，生活质量更高？
从出生开始，我们就开始死亡，但我们都害怕那个终点，以为不去想它就不会到来 。其实除了死亡，我们更害怕的是离开前要承受的痛苦和家人的经济和精神压力 。
尹野在《生命觉醒者》中说:意识是一系列物质的组合，与我们的生活息息相关 。我们的想法实际上会影响我们 。意识会产生脑电波，脑电波会影响神经递质，神经递质会产生激素，激素会影响我们的情绪和状态 。

人们可以通过冥想、冥想和有意识的练习来改变自己的基因表达和调节自己的身体 。
也就是说，心情会影响身体的健康 。当我们总以为自己有家族史，有遗传基因，就会短命，总以为身体有问题，就会生病，那就真的如你所愿生病了 。
有句话叫“念念不忘，必有回应 。”在心理学中，有吸引力法则 。专注会导致能量的激活，从而改变你的感受 。专注于你想要的，你会得到的 。专注于你不想要的东西，你就会得到它 。

《道德经》第五十章，“十个人中有三个冒着生命危险；十个人中有三个已经死了；人之命，动于死地，也是十之三” 。
有的人本来可以活很久，却在自己走向死亡的路上，占了十分之三 。为什么？没有别的原因，就是“做”:不仅仅指生活和休息，还指一些自以为是、过度放纵、抱怨、自我暗示的人，等等 。
我们要学会对自己的健康负责，控制自己的情绪，摄入适当的营养，保持充足的睡眠，进行适当的锻炼，顺其自然，不要惧怕生死 。

保持好心情，过好每一天，让我们做自己健康的主人 。


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