儿童营养减肥早餐搭配?减肥早餐食谱?( 六 )
调味料：奇异果起司土司：美乃滋1茶匙，绿豆沙牛奶：白砂糖1茶匙 。
作法
1、美乃滋涂抹在土司上 。
2、奇异果切片，与起司一起夹入土司中 。
3、奇异果土司放入烤箱烤到表面呈金黄色 。
绿豆沙牛奶：将所有材料与糖放进果汁机，以高速搅打约3分钟即可 。
培根花生厚片
材料
土司75克，起司1片，培根1/3条，花生酱1茶匙 。
作法
1、培根置入150摄氏度的烤箱（或煎锅)持续微温加热5～10分钟至大部分的油滴出，再将培根切碎 。
2、土司抹上花生酱，铺上起司，放进烤箱烤呈黄褐色，把碎培根洒于花生土司上 。
章鱼烧饭团抹茶低脂奶
材料
章鱼烧饭团：烤章鱼30克，薏仁5克，米35克，海苔片1张，抹茶低脂奶：抹茶粉1茶匙低脂牛奶240C 。C 。
作法
章鱼烧饭团 ：1 。薏仁、米洗净，煮熟后放凉 。
2、章鱼洗净后，用盐腌一下，放进已预热的烤箱，用150摄氏度烤约10分钟至熟，切成丁末 。
3、取三角模型，铺一层薏仁白饭，包入章鱼，盖上一层薏仁白饭，压紧成三角形饭团，取出饭团，裹上海苔片 。
抹茶低脂奶 ：抹茶粉以半杯温水冲开，加入低脂牛奶调匀 。
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