通便的水果蔬菜有哪些~~通便的水果通便的水果有哪些? _通便的水果

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本篇文章给大家谈谈通便的水果,以及通便的水果蔬菜有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
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什么水果助于便秘
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什么水果治便秘快

Q1：什么水果助于便秘什么水果助于便秘
你想知道什么水果助于便秘吗？相信很多人都会有过便秘的现象。肠胃的不顺畅会是我们难受，时间长了更会危害我们的身体，因此治疗便秘也是很重要的，下面跟我一起看吃什么水果助于便秘吧。
什么水果助于便秘1
便秘最有效的水果
1、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、橙
甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨
甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
治疗便秘的误区
一、不吃肉就不会引起便秘了
很多人都知道肉食吃得过多不好消化，因此一旦出现便秘的情况，就会认为是肉吃多了，因此就干脆拒绝肉类了，事实上，应该说不吃肉，或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题，甚至还有可能会加重便秘的问题呢？因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的，即基础动力，所以如果体内的基础动力不足的话，那么就更能将废物给排出去了。
二、不吃荤腥就不会便秘了
既然大鱼大肉容易便秘，那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似，但是要知道，生活中有些油还是具有改善便秘的功效的，比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的确水果、蔬菜不仅水份含量多，而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话，是很难达到润肠通便的功效的。
四、便秘就多喝凉茶
大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大，因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的`凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用，所以如果饮用过多的话，反而会增加便秘的问题，因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。
什么水果助于便秘2
经常便秘吃什么水果好，便秘患者吃什么水果能通便
便秘这种疾病是非常痛苦的，平时生活中经常便秘或者便秘者，不管是儿童、宝宝、老年人、怀孕的妈妈经常有排便困难、排便次数少、粪便干硬的上火症状，长期便秘可能诱发痔疮、便血、肛裂等症结肠癌或直肠癌，所以平时可以吃些有利于排便的水果是可以预防和缓解这种症状。我推荐便秘患者可以吃的水果有：香蕉、火龙果、柚子、苹果、梨、草莓、猕猴桃、柑桔、山楂等水果。水果营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等成分，特别是成分中如果含的膳食纤维比较多，都是有利于排便改善便秘，下面我们着重关注一下为什么吃这些水果对于缓解便秘有好处。
为什么经常吃这些水果会于便秘有缓解治疗作用
香蕉是缓解治疗便秘的首选水果之一，有着非常好的治疗便秘的效果。为什么说吃香蕉对于便秘好呢，香蕉有清热、润肠的作用，成分中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维大部分是不能被吸收和消化，平时如果多吃些香蕉，会使粪便的容积增大，进行能够促进体内肠道的蠕动，从而有利于大便的排出。另外，香蕉成分中的水溶性植物纤维也能帮助胃肠液的分泌的功能，促进水分增加，进而软化大便。
同样，火龙果富含丰富的维生素c和膳食纤维，这些膳食纤维同样能够润肠通便，而且对于减肥的女性同志来说，吃火龙果不仅能通便，还可以减肥。苹果中含有的有机酸成分也能够促进消化和调理肠胃。平时我们吃的梨子有润肺，下火，清心，解毒的功效，对于经常口干舌燥、便秘、咳嗽的人群来说是非常适合的水果，冰糖雪梨水是不错的选择。