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关于走路算不算运动？
走路算是一种运动吗？有什么好处？
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走路算不算运动
每天走路上下班算是做运动么？每天走四十分钟左右

Q1：关于走路算不算运动？走路算运动。
专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：
跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。
快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。
广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度的运动。
这些不同强度的运动适合不同的人群，可以结合自身体条件去选择合适的运动。
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注意事项：
（一）、不要低头含胸或者身体倾斜
含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之，会发现自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的供氧。向前或向后倾斜会使身体失去平衡，让下背部承担了不必要的压力，从而引发关节疼痛。
散步时要抬起头，让脖子和脊柱的其他部分形成一条直线。确保肩膀放松，把肚子收起来。
（二）、不要步伐过大
迈大步时，往往是大腿带动小腿甩出去，脚“砰”的一下落在地上。用这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，容易加重膝关节损伤。而且脚伸太远，和身体前面并不产生任何向前推进的动力。日常走路，用自己最舒服的步幅即可。如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚自然着地为宜。
（三）、不要拿太多东西
手持太多重量可能导致肩膀和前臂受伤。
（四）、不要走得很快却突然停止
如果走得很快，突然停下，会导致疼痛和一系列伤病。最好慢慢开始，花5分钟慢步模式，这会增加血液流向部肌肉并让血液温暖起来。热身运动后可以进行加速，增加能量消耗。最后要慢慢冷下来缓解，再次用慢步模式，让身体逐渐降温。如果突然停下来，所有额外的血液被泵入腿部肌肉及心脏，会感觉头晕和过热。
参考资料来源：人民健康网-购物散步做家务都算运动运动不科学易致两类损伤
参考资料来源：人民健康网-散步是最佳锻炼方式5种散步方式有损健康
Q2：走路算是一种运动吗？有什么好处？走路当然是运动，而且是一种很简单，门槛要求低的运动。走路其实是有氧运动的一种，很多人都忽略了走路的重要性，走路的好处和有氧运动的好处一样，接下来我就来说说走路的好处。
对于肥胖的人群来说，走路可以帮助减少体重，从而可以降低患肥胖相关疾病的风险。肥胖的相关疾病有很多，比如糖尿病，高血压、心脑血管疾病。走路可以帮助降低血压和血液中的胆固醇含量，同时可以增强胰岛素的敏感性。从而改善糖尿病、高血压和心脑血管疾病。如果走路走的话，还可以增加体内的肌肉含量，提高基础代谢率，让我们形成易瘦体质。走路还可以增强身体的平衡感和骨骼，让我们上了年纪之后不容易摔跤。
走路的好处真的是很多。根据《中国居民膳食指南》，我们每天至少要走六千步，才能达到强身健体的功效，所以为了我们的健康，多多走起来吧！
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Q3：每天上下班走路算运动吗对于每天上下班走路的人来说，肯定会比坐公交或开车出行的更加锻炼身体。那么，每天上下班走路算运动吗？算运动也算锻炼，如果坚持一年的话，身体会有明显的改善，体质变好，气色也会变好。
每天上下班走路算运动吗
快走属于有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。
有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。显然，走路心率达不到这个水平，自然也算不上是有氧运动。不过算是一种锻炼。
坚持每天走路上下班一年会有变化吗
1.最明显的是，个人身材变瘦了。步行是一种低强度的有氧运动，对燃烧脂肪也非常有效。有人认为步行的减脂效果比跑步的效果差，但步行的时间可能更长。您走路一年，不一定要跑步一年。继续行走一年，减脂效果不会更差。