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便秘很难受，4个小妙招 治疗便秘的方法

如何治疗便秘(便秘很难受 ， 4个小技巧)
俗话说“一天不排便 ， 不如抽三包烟 。”如果不注意便秘 ， 不仅会出现痔疮 ， 肛裂 ， 皮肤长痘 ， 长斑 ， 还会消化不良 。你也可能有口臭、容易咳嗽、内分泌失调、肝功能受损、大肠癌等 。 ， 会影响身体健康 。

便秘之后 ， 人最迫切的事情就是快速排便 ， 那么怎样才能快速排便呢？
1.凯塞卢
如果便秘比较严重 ， 想排便 ， 但是又排不出来 ， 可以马上用凯塞露 。开鲁还有润肠通便的作用 ， 开鲁见效快 。但如果长期便秘不方便 ， 建议使用马人丸进行治疗 。
2.早上肚子里吃苹果空
苹果含有丰富的纤维素和纤维素 ， 能促进胃肠蠕动 ， 帮助排便 ， 多吃香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果 。平时多吃水果有助于改善便秘 。

3.早餐喝咖啡
咖啡是很多人早餐的必备 。有利于利尿 ， 还能刺激人体副交感神经 ， 促进肠道蠕动 。如果早餐能喝一杯咖啡 ， 对便秘有很大的作用 。
4.按摩你的胃 。
如果连续几天不排便 ， 会发现肚子鼓鼓的 ， 此时会感觉左小腹有点硬 。这种情况下可以经常揉揉肚子 。揉肚子是从外部刺激胃的蠕动 ， 帮助排便的效果很好 。

虽然便秘很常见 ， 但如果已经对你的生活或健康造成了困扰 ， 那就真的要引起重视了 。
【便秘很难受，4个小妙招 治疗便秘的方法】


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