乳房自检方法及步骤图解?乳房自检的判断方法？( 二 )
第一、胸部的自检 。
胸部的自检可以通过以下方式进行 。首先是看，人体面对镜子，双手自然下垂，仔细观察胸部两边是否大小都对称，胸部是否有不正常的突起部位，胸部是否有凹陷 。其次是触 。左手提升到我们头部的后侧，用右手去检查左胸，用手指的指腹轻轻地按压胸，触摸胸部是否有硬块存在，同样的方法去检查右侧胸部 。然后是卧，平躺下来，在我们左肩下放一个枕头，将右手弯曲到头下，看有没有异痛 。
【乳房自检方法及步骤图解?乳房自检的判断方法？】第二、搭配合理的养护食物 。
俗语有言：“好身体都是吃出来的 。”所以，女性多吃以下几类食物有助于胸部的养护 。第一种，多吃含有维生素e的食物，例如蜂蜜和木瓜等 。维生素e可以起到抗氧化、抗衰老的作用，进而能够保持乳房的弹性 。第二种，食用含有维生素a的食物，例如猕猴桃、苹果等 。维生素a可以促进乳房局部软组织细胞的新生，具有丰胸的作用 。第三种，含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、花生、鱼肉等 。
最后，胸部自检有助于及时发现早期乳腺问题，避免乳腺问题的多生，从而降低乳腺癌的死亡率 。
Q6：怎样做乳房自检？乳腺自检及医生体检的最佳时间：月经完后7-9天 。可在洗澡后进行自检 。1、乳房自检首先从正面、侧面等各个角度，观察皮肤是否有溃烂或凹陷，乳头是否有分泌物等 。2、其次乳房自检的方法是将双手举起，观察乳房是否有凹陷 。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状 。3、用拇指、小指之外的三根手指头，大范围地抚摸乳房 。可以将乳房视为太阳，手指以地球自转和公转的方式活动 。4、除了自转和公转法之外，也可以采用水平的方向，从乳房的外侧向内进行抚摸来进行乳房自检 。5、将右手放下，左手伸入腋下，看看是否摸得到淋巴结 。抓住乳头，检查是否有分泌物 。
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