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现如今 ， 随着时代的进步 ， 越来越多的人注重养生和保养 ， 特别是一些明星 ， 总有一种岁月从未在他们身上体现一般 。 可是岁月不饶人 ， 不论他们曾经多么美貌迷人 ， 亦或者潇洒英俊 ， 终有一天也逃不过年老色衰 。
就拿我们大家都知道的“不老传奇”女神赵雅芝来说 ， 其实离开大荧幕的滤镜 ， 她和我们一样也是普通人 。 这些不老女神或男神也会和我们普通人一样面临衰老的一天 。
90年代的一批人 ， 都看过《新白娘子传奇》 。 当时在剧中饰演白素贞的赵雅芝已经35岁 。 可是在她美丽的脸颊上似乎看不出岁月的痕迹 。 赵雅芝也曾凭借《上海滩》中冯程程这一角色收获了不少观众的喜爱 。 很多年轻人争先恐后的效仿赵雅芝的妆容及装扮 。 可是大家不知道的是 ， 上个世纪不少我们熟知、深爱的女明星 ， 都渐渐的淡出我们的视野 。
与绝大女明星不同 ， 我们现在依然在不少电视节目以及影视作品中可以看到女神
--刘嘉玲 。 刘嘉玲曾和张曼玉、张国荣等明星一起出演了《阿甘正传》 。 是八十年代香港电影的代表人物 。 也是当时不可多得的大美女明星 。
虽然我们在荧幕中看到的赵雅芝和刘嘉玲是我们口中的冻龄女神 ， 可是在现实生活中 ， 离开了摄像头的滤镜 ， 她们竟也难逃岁月的痕迹 。 皱纹、鱼尾纹、颈纹、皮肤蜡黄等等 。 由此 ， 生活中的每个人 ， 都逃不出岁月 ， 人都是会变老的 ， 而这时自然的生长规律 。 只是女明星比普通人更加注重保养和身材管理 ， 这也使她们延缓衰老 。
如果每个人都会变老 ， 但“冻龄女神”还是会延缓衰老 。 那我们该如何延缓衰老呢？
1、保持健康的生活习惯
保持健康的生活习惯就是注意饮食习惯、保证高质量的睡眠以及每周固定的运动 。 均衡的饮食习惯就是不要吃太饱 ， 多吃水果和蔬菜 。 不要吃过于油腻、糖分过高的事物 。 远离垃圾食品 。 如此我们即不会因为食入太多的事物 ， 也不会因为肥胖而导致一系列并发症 。 如高血压、高血脂、胆固醇高等等 。
而适当的运动是可以加快身体的代谢 ， 使我们的身体长期处于一种健康的循环中 。 每周可以固定做一些有氧运动 ， 如跑步、游泳等等 。 在运动的过程中 ， 我们也可以请一些专业的人士针对我们不同的身体状况制定出适合我们身体的运动计划 ， 不要盲目运动 ， 适得其反 。
【赵雅芝|“冻龄”原是骗人的？离开美颜的赵雅芝和刘嘉玲，终究没赢过岁月】高质量的睡眠想必大家更能明白其中的利害关系 。 如今生活节奏快 ， 压力过大 ， 很多年轻人因为休息不够 ， 睡眠不足 ， 长期加班而发生的猝死情况比比皆是 。 而每天保证八个小时的高质量睡眠是对我们健康的基本保证 。 如果我们有入睡难的问题 ， 我们可以借助一些外界力量来帮助我们快速的进入深度睡眠 。 比如一些APP ， 或者一些保健品 。
2、积极向上乐观的心态
人生不如意十有八九 。 我们不能用消极的态度对待生活中遇到的困难与磨难 。 我们更不能认死理 ， 钻牛角尖 。 “墨菲定律”就告诉我们 ， 凡事不要太过于期待 。 我们对某件事越看重 ， 越期待 ， 那么这件事情就会大几率的与我们背道而驰 。 用积极的态度对待我们身边发生的事物 。
3、要多动脑子
人体最先衰老的就是我们的大脑 ， 如果不想让我们早早的换上老年痴呆等疾病 ， 我们就要不停的学习 ， 不停的让我的大脑转动起来 。 接受新事物 ， 学习新的文化知识 ， 这些都会帮助我们减缓大脑的衰老 。 简单来说 ， 就是通过学习 ， 让我们的大脑提高精神元的复杂性 。 对于我们普通人来说 ， 老年人可以到公园下棋 ， 打牌等等 。
总结：
其实不论是明星还是普通人 ， 都逃不过岁月的摧残 。 人终究是要变老的 ， 我们能做的就是如何延缓我们的衰老 。 向赵雅芝刘嘉玲这样的冻龄女神学习 ， 好好保养 ， 健康生活 。 适量的饮食、运动以及充足的睡眠 ， 这不仅仅是延缓衰老 ， 也是健康生活 。 拥有健康的体格才是最重要的 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。
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