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心率是什么(心率110左右意味着什么)

导语:如果我们在日常生活中遇到很开心的事情，这个时候就会特别兴奋，身体里的心跳会逐渐加快 。当然，如果我们平时做一些剧烈运动，可以明显感觉到心跳在加快 。同样的情况下，年纪大的人心率会慢一些 。当然，男性的心率会比女性快 。
这足以证明日常生活中的各种原因都会影响我们的心率，很多人会觉得此时特别好奇率是正常的 。心率会影响身体健康吗？让我们一起来看看吧 。
01
正常的心率是多少？提醒:如果你能保持在这个范围内，也许就不用太担心了 。
平时人们测量血压时，显示的心率就是我们每分钟测量心跳的次数 。正常情况下，心率为每分钟60~140次 。如果你的心率在这个范围，那是正常的，但这是针对普通人的 。
对于运动员来说，很多人可能会觉得运动员的心率更快，尽管他们的心率比普通人低，通常是每分钟50次左右 。
【心率是什么(心率110左右意味着什么)】但是，心率的快慢也要看自己的年龄 。人越年轻，心率越快，人越老，心率越慢 。
我们可以在运动的时候通过佩戴智能手表来监测自己的心率，这样可以更加科学健康的运动，也更有利于身体健康 。
02
心率变慢有什么影响？
很多人在测量心率时发现心率低于每分钟60次，有些运动员的心率会更慢，这是很正常的 。其实，只要把心率控制在每分钟50 ~ 60次之间，大部分人是不会出现身体不适的 。
但如果低于每分钟50次，很可能引起心慌等心脏不适，此外生理因素、甲状腺功能减退、颅内压增高、药物性病态窦房结综合征、房室传导阻滞等都可能引起心率减慢 。
如果这些疾病引起的心率减慢，一定要警惕，比如颅内压增高 。如果不及时发现，很可能会给我们的健康带来生命危险 。
如果房室传导阻滞和病窦综合征严重，还可能导致心脏骤停 。
03
心率过快会有什么影响？
有的人心率较慢，有的人心率较快 。即使在安静状态下，心率也超过每分钟100次 。在安静状态下，心率增加更快 。首先要搞清楚原因 。
比如紧张、兴奋、焦虑、酒精中毒等因素可能导致心率加快，贫血、热性休克、甲亢、心力衰竭药物等因素，也会引起心动过速 。
心动过速发生后，患者会出现明显的心悸，还可能出现气短、胸闷 。
04
保持正常心率的三种方法
保持良好的心态
保持良好的心态，稳定控制自己的情绪，有助于心率的稳定 。
人的情绪变化也会影响心率，在兴奋、紧张、焦虑的状态下会加快，也会影响内分泌，增加一些激素的分泌，产生影响 。
科学练习
科学的运动有助于保持心率稳定，增强心脏功能，运动是一种有效的方法 。
积极的体育锻炼可以提高抵抗力，促进全身血液循环，提高心肌的收缩力，从而改善心脏功能 。
戒烟限酒
香烟燃烧产生的烟雾会刺激神经，使人兴奋，导致心率过快 。
酒精还会加速心跳，增加心肌耗氧量 。长期抽烟喝酒，容易导致动脉供血不足，引发心绞痛等心脏病 。
05
特别注意
(1)每分钟60~100次不再是正常心率的金标准 。对于不同的患者，如冠心病、高血压、心力衰竭等疾病的患者，要特别注意心率的控制 。
(2)心率受多种因素影响 。心率过快或过慢时，要仔细分析影响因素，不要贸然服药 。如果需要用药，一定要遵医嘱合理用药 。
结论:你在日常生活中有没有检查过自己的心率？是否在正常范围内，请在下方留言分享 。


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