冬季洗澡防冷小技巧
【冬季洗澡防冷小技巧】
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死 。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。
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冬天洗澡防寒小贴士
1.泡脚可以迅速让体温升高到发烧，额头出汗，可以提升体温 。洗澡前，烧一盆热水泡脚，直到感觉有些发热，然后脱下衣服洗澡 。这个时候，你不怕冷 。如果是淋浴，可以在脚下放一个洗脚盆，在盆里加入一些温水，然后站在盆里，边洗澡边泡脚，脚是热的，就不会怕冷了！但是盆的底部必须贴着地面 。否则站起来盆底会被压空 。
2.洗澡不受凉最简单的方法就是泡在大浴缸里 。如果热水在流动，就像泡温泉一样，但这种浴缸不是每个家庭都有的，所以可能不太现实 。
3.洗澡前稍微活动一下身体，让身体暖和起来也是有效的 。进入浴室开始洗澡时，活动活动关节，放松身心，深呼吸，做有氧运动，促进血液循环 。
4.浴室挂一个浴帘，减少淋浴时的空间隔，也可以防止热气散发，保持温度 。用浴帘保持空的间隔小，可以防止热气散发，这样热水出来的热气会在这里堆积，会很暖和 。
5.腐竹是一种热灯 。我们可以把它安装在浴室里，洗澡时让它开着 。虽然水可能不会太热，但是如果用这个灯，可以有一定的温度补充，不会觉得很冷 。
6.卫生间放一个临时加热装置，关上门等室温上升后再进去 。淋浴时，你可以靠近加热装置取暖 。
7.洗澡前喝一口热茶，感觉全身都是热的，这样洗澡就不怕冷了 。
8.打开最热的热水一会儿 。空气体中会有很多水蒸气 。这时，水蒸气很热，很舒服 。水蒸气满了就可以进浴室了 。
9.家庭使用的电热水器一般可以设定温度，冬天温度可以设定在70℃左右，这样可以保证洗澡时有足够的热水 。
10.洗澡用具不用时，在空空气中很冷，敷在身上也一样冷 。涂抹前，将其浸泡在热水中或弄湿 。
11.有窗户的卫生间如果密封不好，会有漏风，降低室内温度 。你可以提前用胶带封住窗户 。洗澡时把门关紧，防止水蒸气散发 。但是如果你用燃气热水器，就不要用 。
12.洗澡前不要关水，让水冲到后面 。这个时候先把头发等部位擦干，最后关掉热水，把后背擦干，再穿上衣服，就不会冷了 。
13.洗澡前，打开浴霸，或者用淋浴把热水喷在浴室墙上两三分钟，让浴室充满蒸汽，这样浴室的温度也会上升 。降低淋浴喷头的高度，这样从热水器中混合出来的温水可以在最短的时间内喷洒到身体上，减少热量损失 。
14.洗澡时，你可能希望用淋浴按摩 。淋浴的水柱停留在人体最冻结的部位，如背部、颈部、脚部等，停留30秒左右进行按摩，可以加速身体的血液循环，使血气运行良好，自然温暖身体 。
15.改变你的习惯 。如果你经常在夏天摘下你的脸或在浴室涂润肤霜，你最好改变程序 。如果没有必要，可以先穿上衣服再做，也可以晚上自己擦一擦，洗个澡，一直洗到第二天早上，因为早上太阳出来的时候会比较暖和，洗澡的机会也会减少 。
16.用大棉毛巾或浴袍降温后，最好尽快用大棉毛巾擦干身体 。当然，毛巾越大越好 。或者先穿上浴袍，让身体加一层保暖网，再穿上衣服 。毛巾或浴袍的质地最好是棉质的，因为它的吸湿性和保暖性很高 。
冬季洗澡注意事项:
1.洗澡太频繁不容易 。
冬天人出汗少，空气很干，不会有太多自动脱落的皮垢 。洗澡次数太多，会洗掉皮肤表面分泌的油脂和通常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤害皮肤角质层，引起皮肤瘙痒 。同时皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发，皮肤会干燥 。
建议:①老年人皮肤变薄、萎缩 。建议7天洗一次 。对于70岁以上的老年人，可以延长到每10天一次 。②皮肤干燥者，建议2-3天洗一次 。
2、饱腹或空腹部不宜沐浴 。
每顿饭后，人体都要从全身动员一些血液到胃肠道，帮助消化 。饭后立即洗澡，因为消化道的血流量少，会阻碍食物的消化吸收，引起肠胃疾病 。另外，心脏等部位供血不足，容易导致心脑血管意外 。
建议:洗澡时间应在饭后3小时左右 。
3.洗澡时间不宜过长
洗澡时间过长，容易使皮肤脱水，使人容易疲劳，还容易引起心脏缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至出现严重心律失常和猝死 。此外，如果洗澡时间过长，头部的血液供应也会相应减少，容易导致脑缺血和意外 。
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