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蜂蜜怎么吃？蜂蜜水怎么冲 蜂蜜水怎么冲好喝( 二 )


通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可 ， 也可以慢慢放蜂蜜 ， 慢慢调匀 ， 根据个人口味调节用量 。
注意：蜂蜜不能使用开水冲调或者高温蒸煮 。
因为蜂蜜中含有葡萄糖、果糖 ， 还含有丰富的酶、维生素和矿物质 ， 这些营养成分在高温下容易被破坏 ， 保健作用会降低很多 ， 而且还会变酸 ， 影响口感 。
小贴士：
1.蜂蜜水用60度以下的温开水冲最好 。此外 ， 夏天可用凉开水冲调 ， 可以消暑解热 。
2.虚寒体质人群(如手脚冰凉、怕冷、脸色苍白)要用温开水冲服；火旺的人(如感觉身体燥热、面红目赤、口燥咽干)应该用凉开水冲调 。
3.蜂蜜水不宜用金属容器冲泡 ， 否则会生化学反应 ， 使蜂蜜颜色变黑 ， 营养成分受到破坏 。
4.蜂蜜下面有沉淀 ， 是葡萄糖结晶 ， 为蜂蜜的一种物理特性 ， 并不一定是质量问题 。
蜂蜜水怎么喝
1.每天食用的蜂蜜要定量
通常健康的成人一天50-80g ， 儿童30-50g ， 用水200-300毫升 。
2.饭前1-1.5小时喝蜂蜜水
蜂蜜有调节胃酸分泌的作用 ， 使胃酸分泌正常 。饭前饮用蜂蜜水 ， 能抑制胃酸的分泌 ， 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
3.饭后1-2小时喝蜂蜜水
饭后1-2小时饮用蜂蜜水 ， 可以调节胃肠功能 ， 促进消化 ， 显著缩短排便时间 ， 消除大餐后的积食 。
4.睡前喝蜂蜜水
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。就是说每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解压力 ， 安神助眠 。
温馨提示：
1.不要长期空腹喝蜂蜜水 ， 否则会使体内酸性增加 ， 久而久之使胃酸过多 ， 导致胃溃疡或十二指肠溃疡 。
2.蜂蜜水不宜和寒凉食物同时食用 ， 如豆腐、莴苣等 ， 否则容易引起腹泻 。
Q3：蜂蜜怎么吃？蜂蜜水怎么冲蜂蜜水用40度左右的温开水冲最好 ， 先兑好水的温度再加蜂蜜 ， 一杯水加一至两茶匙蜂蜜即可 ， 用茶匙搅匀 ， 可根据个人喜好调节用量 。
蜂蜜食用忌高温 ， 高温会破坏蜂蜜的营养成分 ， 不利于保健 ， 另外 ， 用温度过高的水冲服蜂蜜水 ， 有时会出现上火 。正确的方法是用温度低于60度的水冲服蜂蜜水 ， 以温度40摄氏度最为适宜 。
蜂蜜：味甘、性平 ， 归脾、肺、心、胃、大肠经 。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸的作用 。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛 ， 还可以解乌头、附子之毒 。
Q4：怎么泡蜂蜜水用水温要不超过40度的温开水稀释最佳 。
泡蜂蜜水的误区
1、不要用金属杯子冲蜂蜜水
在冲蜂蜜水时 ， 一定不要用金属杯子冲蜂蜜水 ， 原因是因为蜂蜜是呈酸性物质 ， 会与金属杯子发生氧化反应 ， 析出游离金属元素 ， 使蜂蜜水变黑影响正常食用 。一般情况下最好使用玻璃杯其次是陶瓷杯 。
2、不要作为清晨的第一杯水饮用
我们都知道清晨起床后一杯水能帮助清除肠胃废弃物 ， 但蜂蜜水不能作为清晨第一杯水饮用 。原因是清晨体内经过一夜新陈代谢的废弃物质还没清除体外又要接受新的物质 ， 新物质与代谢残渣混合不利于蜂蜜中的营养物质吸收;另外蜂蜜水不能更好的补充细胞中的水分 ， 会减缓排尿时间 ， 从而降低体内排毒 。
3、不要高温处理蜂蜜
蜂蜜水冲泡 ， 水温最好不要超过60摄氏度为宜 。高温容易破坏掉蜂蜜中的维生素、矿物质等营养物质 ， 也会使蜂蜜中的甜味发生改变 ， 产生酸味影响饮用 。
扩展资料：
蜂蜜水的功效和作用：
1、美容护肤
蜂蜜有非常好的抗氧化的作用 ， 每天服用天然的老练蜂蜜20-30g ， 用温开水服用 ， 可以增强体质 ， 美容护肤 。蜂蜜还可以直接涂抹于肌肤 ， 用手悄悄按摩 ， 直到脸部有微热即可 。其含有多种的维生素、矿物质可以给细胞供给养分 ， 促使其割裂成长 。


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