双摇跳绳技巧教学视频儿童--怎样才能更好的跳好双摇( 三 )
3.手部的发力，需要手腕，手肘，肩部都需要发力，小臂带动着手腕摇动绳子，动作要小，发力才能集中，这样就等带动得绳子很快 。
4.就是腹部，需要收腹，轻轻的向后收，身体就能更协调 。
5.最后就是坚定不移的恒心了，我们要坚持去做好，才能够成功 。
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