如何健身增加肌肉(怎样锻炼身上的肌肉)( 二 )
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5.好好休息 。
【如何健身增加肌肉(怎样锻炼身上的肌肉)】肌肉在运动中不会生长 ， 但在休息时会得到修复和增加 。在回火过程中 ， 肌肉纤维受损 ， 回火停滞后 ， 肌肉会慢慢修复 ， 生成新的肌肉 。因此 ， 我们不仅要锻炼 ， 还要注意休息 ， 坚持良好的睡眠状态 ， 改善我们的肌肉 。
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