跑步心率多少合适(跑步心率160正常吗)( 三 ) _小知识

当然，降低安静而活跃的心率不是短时间内就能实现的，而是需要一个相对较长的训练过程，不可能一蹴而就。
跑步者往往要经过一两年的能力训练，才能在安静和活跃的时候逐渐降低心率。安静和活动时间的耐力水平与心率有很强的相关性。耐力越好，在安静和相同速度下心率越低。

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摘要
跑步者跑步时心率高最重要的原因是速度。确实跑步时不感觉累但感觉心率高的情况并不算快，但很少见，在科学上似乎也不合理。只能说人体的个体差异造成了一些不合理的情况。
如果总是出现跑步时心率过高不累人的情况，那么建议去医院复查心脏。心好了就好了！
如果你对跑步过程中的心率有很多疑问，想要控制心率的准确应用方法进行高效训练，我们推荐你学习惠润跑步学院新开发的在线课程“学会准确应用活动心率13讲” 。
通过13场讲座，跑者可以了解心率相关性的基本概念和最大心率评估方法，了解手表的心率设置和心率在不同跑步场景中的应用，最后学会用跑步手表的心率数据进行分析和自我点拨训练。
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第13栏:学会准确运用活动心率。作者:慧润69.9元4人已购已查
如何通过心率判断自己的身体疲劳程度？?
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