泡脚泡多久(泡脚泡出一身汗是湿气太重吗) _小知识

随着中秋节的到来，天气开始有些变化。
昨天总是阳光明媚，第二天就下起了倾盆大雨。
【泡脚泡多久(泡脚泡出一身汗是湿气太重吗)】
在这样的天气里，人们很容易被湿热困住。一旦体内水分多了，各种疾病就会找上孩子。

便秘，积食，湿疹...所有这些都是由湿气引起的。可以说，湿气是宝宝健康的头号敌人。
所以，三伏天一定要注意祛湿。

什么是水分？
接触一点中药的马宝，总会听到别人说湿气重，身体里有湿气，但不知道什么是湿气。
湿气是体内的废水。通常，水分的来源分为两种:内部湿度和外部湿度。

内部湿度:
我们每天吃的每一口，喝的每一口，蔬菜、肉类、水果，不管贵不贵，都可能变成能量或者垃圾。
如果不能代谢，那就是能量；如果不能代谢，那就是垃圾或废水。

食物和水吃完后，会先到达脾胃。它就像一个中转站。运输食物后，它会将一些有用的水分转移到肺部。另一部分废水→大肠，直接排出体外。
肺部吸收脾脏输送的水分后，会将水分转移到全身，滋养我们的皮肤和皮毛。同时有些浊液→肾。
肾脏吸收肺部的浑浊废水后，最终会变成尿液，在肾阳的推动下排出体外。

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中医:邪聚则气空。以上三个部分，只要一个地方出现问题，就会产生废水。甚至在很多情况下，三个部位都可能同时有水分。
在潮湿的肺部，会反映在头部和面部:油性头发和脱发；你的脸上也会有油渍和痘痘。
脾胃潮湿会导致便秘和腹泻。
在湿肾中，会出现一系列妇科疾病。

外部湿度:
外面的湿度更容易理解。重要的是外部环境的湿度。现在这几年，随着雾霾的增多，外面的湿度越来越重，就是一般的环境。

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比如，人们住在河湖附近，住在长时间没有阳光的地方，在阴暗潮湿的地方工作。其他人缺乏阳气，但他们喜欢游泳和泡在水里。有些人淋雨后不换衣服；

湿气重，有什么指征？
1.舌质胖，舌侧有齿痕，舌苔覆水，滑滑，甚至厚腻。
2、头发油腻，皮肤油腻，或局部皮肤干燥。
3、大便不成形，大便松散，容易粘在马桶上。

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4、头晕，尤其是雾霾天气，我感觉我的大脑不清醒，像围巾一样。
5.湿度使头部和面部变得模糊，这会导致头部和面部的器官出现问题，例如眼睛和耳朵，其中许多与湿度有关，例如各种鼻炎，并且经常与湿度有关。
包括喉咙问题，经常痰多，喉咙不新鲜，很多与湿气重有关。嘴里也有异味，口淡等。事实也是如此。

6、湿困四肢，导致四肢疲惫无力。
7、水肿，与面部和肢体水肿相比。

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8.湿气停留在经络关节，导致各种风湿性疾病和关节疼痛。
9、胸闷、气短，甚至有冲上胸口的感觉，甚至心脏出现各种问题。
10.湿气困脾，导致脾胃饱胀，呕吐，消化困难，各种脾胃失调。
11.湿气容易与外邪结合，导致身体受到湿热、寒湿等外邪的侵袭。

如何祛湿？
如果有一天，你回家发现水龙头没开，房间里全是水。你是先关水龙头，还是想快点把家里的水清干净？

我们体内湿气多的原因是脾胃虚弱引起的。脾胃是家里的水龙头。
虽然简单的利尿可以赞助我们缓解身体不适，但只要脾胃得不到很好的滋养，水分就很容易回来。

推荐饮食疗法——四君子汤

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党参、茯苓、炒白术、炙甘草各9-10克，生姜3片，大枣2片。
将所有材料稍微洗净，倒入砂锅中，用清水浸泡20分钟，然后用大火煮沸，再用小火煮沸30分钟。
主治:脾胃气虚证，面色萎黄，声音低沉，气短，大便不溏，舌淡苔白，脉虚。临床上常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等脾胃气虚患者。(适用于5岁及以上儿童)

“四君子汤”由人参(后人代之以党参，更适合日常饮用)、茯苓、白术、甘草组成。虽然只有四种简单的药物，但君臣佐使的组合令人惊叹。虚为补气第一方(补血第一方为四物汤) 。