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饭后多久可以泡脚(泡脚出汗能排湿气吗)( 二 )


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误区三:泡脚时间越长越好 。
许多人喜欢在看电视或看书时泡脚 。虽然看起来很舒服，但是长期泡脚对人的健康有很大的不良影响，会导致脚出现皱纹，对皮肤产生不良影响 。一般来说，泡脚需要20 ~ 25分钟，或者感觉后背有点潮湿，额头微微出汗的时候 。
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误区四:只用一点水泡脚 。
很多人为了方便直接用塑料盆泡脚，但塑料盆一般比较低 。要知道，泡脚不等于洗脚 。如果你洗脚，你只需要少量的水 。泡脚水一定要到达小腿的位置，这样才能刺激脚和脚的穴位，这种能力让泡脚有了养生的意义，所以泡脚的时候一定不能只用一点水 。
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误区五:痛经的女性用药物泡脚 。
冬天很多人认为泡脚暖身可能会缓解痛经，有一些后果，但是不能随意往水里加中药 。女性痛经的原因有很多 。如果不对症，不仅会缓解疼痛，还会加重症状 。
如何准确泡脚？
医生建议:记住“六个字”:温度适宜，适量及时 。
温度:40℃左右(具体根据个人调整)
水量:踝关节以下2-3 cm为佳 。


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