江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

熬夜应该吃什么(对熬夜的人有好处)
每次见面 ， 她看起来睡眠不足 ， 眼睛下面有两个黑眼圈 ， 皮肤干燥憔悴 。我几次试图说服她改掉夜猫子的习惯 ， 她总是振振有词地说她只是在晚上受到启发 。我实在打不过她 ， 只好给她开了些药方 ， 让她根据自己的情况每天煮一碗汤 。
【这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好】
◎猪腰炖杜仲
杜仲25克 。和一个猪腰 。
杜仲、猪腰洗净 ， 加适量水炖1小时 ， 每天或两三天服一次 。
具有滋补肝肾、强筋骨的作用 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力的患者 。

这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

文章插图


百合莲子粥
鲜百合60克 ， 粳米100克 ， 莲子10克 ， 大枣5个 。
百合、粳米、大枣、莲子洗净 ， 煮粥 ， 加适量蜂蜜 ， 晚餐或下午服用 。
百合可以做汤 ， 也可以做粥 ， 还可以考虑其他食物或者中药 ， 比如银耳 ， 可以润肺 。参与绿豆可以增强清心解毒的效果；参与薏米可以同时祛湿 。
这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

文章插图

这个食谱特别适合女性熬夜后食用 。

◎葛粉生鱼片汤
葛根250克 ， 生鱼1条 ， 生姜3片 ， 油适量 ， 盐适量 。
1.葛根洗净切小块 ， 生鱼去腮去内脏 ， 加适量水煮沸 。
2.鱼煮熟后 ， 加姜、油、盐调味 ， 每天或隔天吃鱼喝汤一次 。
具有舒筋活络、补气血、缓解肌痛等作用 。 ， 适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉肿胀疼痛的患者 。
这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

文章插图


◎夏枯草五香瘦肉
夏枯草10克 ， 瘦肉100克 ， 盐适量 。
1.夏枯草和瘦猪肉洗净 ， 加水煨熟 。
2.用盐给肉调味 ， 每天吃一次肉 ， 喝一次果汁 。
这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

文章插图

它具有清肝降火的作用 ， 适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者 。


    推荐阅读


    上一篇：东北的炖菜为什么那么香？ 东北炖菜

    下一篇：淡化眼部皱纹的五个方法 怎样淡化眼部皱纹