预防感冒的常用方法预防感冒 _小知识

预防感冒(预防感冒的常用方法)
新冠肺炎疫情的出现让许多人对感冒和发烧感到恶心。如今，秋天天气变冷，感冒病例很多。所以今天，我就和大家分享一些预防秋季感冒的方法。让我们来看看！

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1.饮食疗法。食用黑木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橘子、葡萄等能滋阴润燥的食物。
2.浸泡你的脚。每天晚上，把脚泡在热水里(温度热得你几乎受不了)15分钟。注意泡脚时，水的量不能超过脚，泡脚后脚要发红，这样可以预防秋季感冒。
3.适当的秋天冻结。“春遮秋冻”就是过早添加过多衣物，适当的寒冷刺激有助于提高抗寒能力。但糖尿病患者和关节炎患者在秋季不宜结冰，也要及时增添衣物。

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4.多喝热水。秋高气爽，体内水分容易流失。所以在日常生活中，要注意多喝水，保证身体充分补水，不要让身体脱水。尤其是感冒后一定要多喝水。多喝水可以帮助身体排毒，预防感冒。
5.坚持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，适度作息，避免疲劳，强身健体，有足够的心理承受能力抵御外邪。
6.平时坚持锻炼，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。，以提高身体抵抗疾病的能力。
【预防感冒的常用方法预防感冒】