吃保健品有没有副作用？保健品有副作用吗 _小知识

保健品有副作用吗(吃保健品有副作用吗？)
有人问，吃保健品有副作用吗？会不会有懒惰？
首先我们要搞清楚人体需要的营养物质有三个来源:
【吃保健品有没有副作用？保健品有副作用吗】
第一是我们人体不能自行发生，但它是必需的营养物质。比如植物油中的维生素、矿物质、纤维素、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸、叶黄素等，这些营养物质可以从日常食物中吸收。
由于胃肠道接受能力差，某些营养素摄入过高，空空气和土壤污染，食物运输和烹饪等因素，我们可能无法满足某些营养素的摄入。比如想要获得足够的番茄红素，可能要吃几十个番茄，恐怕达不到摄入量，但是几个保健品可能就够了。
二是我们人体可以自行发生，但随着年龄的增长，会逐渐减少。如辅酶Q10、肾上腺素、雌激素、雄激素、甲状腺素等。这些物质的减少会使人体机能逐渐下降，导致各种身体不适。
因此，当人体衰老时，适当地补充这方面的一些天然营养物质，会对身体的一些疾病和症状有一定的缓解作用。
第三类是一些我们人体平时不需要，生病后可能需要的功能性保健品，比如有助于降血压、降血脂、促进泌乳、改善睡眠、改善皮肤水分、缓解便秘、调节肠道菌群的保健品。根据保健品的功能，分为27种。

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吃保健品有副作用吗？
一般来说，保健品不是药品，对身体的副作用很小。但要看是合格的保健品还是假货。其次，要看保健品是什么成分。
保健食品的生产和管理不同于药品。保健食品不能像药物一样速效，但必须无毒。
保健品的原料也是多种多样的，比如番茄红素，就是番茄的提取物。比如越橘提取物对眼睛有很大的好处，万寿菊提取物非常支持消炎止痛，芦荟提取物有清肠解毒的作用。比如破壁松花粉和灵芝孢子粉可以增强人体免疫力。这些都是无毒纯天然的保健品。
只有无良商家才会在保健品原料中偷偷添加特定的药物，以达到见效快的目的，这就需要我们擦亮眼睛，选择国家认可的企业生产的保健品。

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为什么保健品见效慢？
保健品不如西药有针对性:西药是一种纯度很高的“化学成分” ，可以用于各种疾病或器官，作用机制明确。
然而，保健品通常没有太多的“针对性” ，很多都是对人体功能的整体调节。比如我们经常吃的“鱼油”就是为我们补足Omega脂肪酸，而这种脂肪酸的代偿作用并不局限于人体的某个特定部位:它对我们的血管有保健作用；对关节也有好处；其中所含的DHA对大脑发育也有重要意义。
有一点需要说明的是，保健品的后果与细胞更新的速度有关，但并不意味着一个器官的细胞在“更新周期”过后就会有效。这个“更新周期”是你能感受到后果的最短可能周期！也就是说，最终的结果是细胞一次又一次的更新后，一次又一次的强化积累。

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打个比方，这个细胞更新周期在某种意义上可以看作是保健品的“疗程” 。我们可能会在服用一个疗程后感受到后果，也可能需要两三个疗程。
03如何选择保健品
目前市场上的保健品品牌很多，品种不一，功能参差不齐。历史越长，品牌名越高，品牌的品德和信用就越好。
原始材料是天然的
对于保健品来说，最重要的是原料的添加，天然科学，不添加任何化学成分就能保证食用安全。
有科研实力
拥有科研实力，背靠强大的R&D团队和技能。有科研实力的企业更值得信赖。
产品质量应该得到保证。
只有通过严格的把关，才能开发出最好的产品，实现最好的功能。产品质量监控和管理，每一个环节都设置了严格的技能测试，确保产品的道德品质。