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五脏六腑的“值班表”！ 工作时间表

工作时光表（五脏六腑的“值班表”！）
我们把一昼夜划分为二十四小时，每小时再分六十分钟 。古人不是这么划分，他们把一天划分为十二时辰，每个时辰分管两小时古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医以为五脏六腑以及经络与十二时辰亲密相干 。依据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 :

五脏六腑的“值班表”！ 工作时间表

文章插图
其口诀为: 肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中 。申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通 。提醒我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍 。
中华养生智慧的特色是天人合一 。这是由于地球在黄道上公转的进程中每天都自转一周，发生了太阳相对于地球东升西降的周日视活动，引起昼夜晨昏太阳光辐射角度、强度的变更 。古人将一昼夜分成十二时辰，对应太阳的周日视活动 。在漫长的性命进化中，这一光辐射规律融入了生物钟，影响着人体生理运动的节律 。
【五脏六腑的“值班表”！ 工作时间表】卯时大肠值班
卯时在上午的5~7点，这个时光段是天地间阳气、清气生长的阶段 。春、夏、秋、冬四季的情形可能稍有差异，我们这里说的是四季通用养生法 。
此时，大肠经“值班”，与人的大肠气相应，大肠之经气达一天之最旺，是排便的时候，慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药，后果最佳 。
凌晨披衣起床，叩齿300次，先运动运动胳膊腿，放松预热下身材 。然后把两手搓热，干洗脸，先从鼻两旁开端，接着熨摩两目几遍 。接着揉两耳，揉得有点发热为度 。再以两手抱后脑，手心掩耳，十指叩击头枕部24次，这叫“鸣天鼓” 。
辰时胃值班
辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时光，与人的胃气相应，胃不好的人此时补胃后果最好 。
胃不爱好干燥、焦躁，所以要经常坚持濡润状况，此时可以喝点温白开或清茶，适量吃早点，因为胃腑刚刚上班还没有进入状况，要缓缓养护 。
此外，可以用手指取代梳子梳头，古人说梳发百余遍，可以醒脑明目，防止脱发，这种梳头法对头部经络有按摩保健作用 。徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以健脾胃 。
巳时脾值班
巳时(9~11点)是脾经“值班”，脾爱好干燥清新的环境 。性格很清，往上升，这时可做些文雅、让人心境舒服的事情，比如读经典、练书法、听婉转的音乐，或养养花种种菜，运动运动四肢 。
脾主四肢，稍稍运动一下对养脾是有利益的 。疲惫时，即静坐养神，或叩齿咽津 。因说话耗气，宜“寡言语以养气” 。
午时心值班
11~13点是心经“值班”，心经气血最旺，这时宜按摩心经的穴位 。养心阴睡午觉后果最好 。午餐只宜吃六七分饱，不宜太油腻 。
未时小肠值班
13~15点是小肠经“值班”，中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的，中医说的小肠是“泌别清浊” 。
“小肠者，受盛之官，化物出焉”，这个小肠会接收从胃传来的食物，然后使之发生变更并排出去，这个变更的进程重要就是分离清浊 。
小肠的义务很重，它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给膀胱;要把糟粕的东西传给大肠 。因此工作环境要尽量坚持清净，不能上火，上火了生产出来的产品就会出问题，大便会热乎乎的，小便也会火辣辣的，性格还会不好;或者它干脆不好好工作了，不把清的水分送给膀胱，大便就会稀薄，小便就会少，精微物资也不送给脾，人的精气神就会差 。
此时吃一些助消化的药或食物，能增进小肠对养分的接收 。静坐养气会有利益，恰当喝点水，练练养小肠经的导引也不错 。
申时膀胱值班
15~17点是膀胱经“值班”，与膀胱气相应，这时可多饮水，以利于清洗膀胱，或通过活动增进膀胱清洗人体代谢的废水 。
这时可以读书、写作、练字作画、抚琴吟诗、阅读报刊，或去田间小劳 。
酉时肾值班
17~19点是肾“值班”，与肾气相应，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，此时服养滋阴补肾药后果会比拟好 。到酉时，天地自然之气开端闭藏，阳气收敛于内，对应的脏腑是肾，人这个时候可以“无扰筋骨”，不要动得太厉害了，节奏最好慢下来 。
戌时心包值班
19~21点是心包经“值班”，心包这个脏腑很不容易，它包抄在心的外面，功效是代心受邪，帮心脏挡灾，是心的贴身保镖 。保镖也要养好了能力更好地护卫心脏，养心包与养心办法根本一致 。这个也不难懂得，大家可以想想，主人应酬运动少了，保镖自然就安闲，可以静下来练练功，锤炼身材 。所以养心包可以练静功，然后安息 。


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