几款养生靓汤，清热养颜又润肺养颜食谱 _小知识

养颜食谱（几款养生靓汤，清热养颜又润肺）

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蒜蓉秋葵，做法简略、制造省时，成品蒜香浓郁、养分丰硕、口味鲜美，不管是上班族还是烹饪新手都能轻松驾驭。只需把秋葵清洗后焯水，再把蒜末辣椒爆香，参加酱汁翻炒倒入秋葵中搞定！不过烹饪进程中有一点是非常主要的，就是爆香蒜末时所用到的食用油，好的食用油可以激发出食材原有的香味，让食材味道更加浓郁。就像今天所用到的“金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物折衷油”，这款油气息幽香怡人，不会抢了食材原有的香味，让食材散发出原有的香味。
By 北纬yhz

用料秋葵 180克
【几款养生靓汤，清热养颜又润肺养颜食谱】蒜 5瓣
红线椒半个
白糖半勺
生抽 1勺
盐半勺
金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油适量

做法步骤

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1、秋葵清洗清洁，外皮有些小毛毛，可以用刷子刷一刷，切去头部。

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2、锅里倒水清水烧开，参加少许盐和非转基因的“金龙鱼橄榄植物折衷油”，让秋葵焯水后色彩坚持翠绿，让人更有食欲。

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3、倒入秋葵焯水1-2分钟，时光依据秋葵的粗细稍微调剂。

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4、捞起后过下凉白开，让秋葵口感清新脆嫩。

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5、把秋葵沥干水摆入盘中备用。

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6、再来调个料汁：生抽、米醋、白糖混杂拌匀备用。

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7、蒜切末，红椒切成小圈。

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8、另起锅烧热，倒入“金龙鱼橄榄植物折衷油”烧热，自从去年买了这款油之后，家里常备的就它了：烟点高，不管是炸、煎、拌、烹都可以，烹饪进程也不用担忧油烟问题，确切让人省心。

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9、倒入蒜末、红椒炒出香味，再倒入提前调好的酱汁炒匀出锅，淋在秋葵上，就可以开动了。

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10、简略快手，不管是上班族还是烹饪新手都能轻松完成。

秋葵的养分功用1.强肾补虚
具有加强身材耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种合适的养分保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国度把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的药品。对青壮年和活动员而言，秋葵可清除疲劳、快速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有赞助消化，治疗胃炎和胃溃疡，掩护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。

秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功效不佳、经常腹泻的人不可多食。
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