5种祛湿食物 祛湿的食物
祛湿的食物（5种祛湿食物）
【5种祛湿食物 祛湿的食物】很多身材有湿气的朋，在日常的评论中或是私信中，都会问道吃什么可以祛湿，其实对于很多人来说，从吃的方面入手是最为便捷的方法，同时也是选择性比拟大的祛湿方法，但是须要大家明确的是，食物不是药品，所以即使含有祛湿的功用，也是起到帮助作用，并不能从基本上解决问题，所以大家选择食物的时候，不要把食物当药品来解决问题 。
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中医讲“千寒易除，一湿难去”所以想要好的解决湿气的问题，还得从对症调理的基本上配合帮助改良，来共同解决问题 。今天就跟大家详细聊一下有助于祛湿的食物，因为很多医生不会告知你 。
一、赤豆所谓市面常见的赤小豆与红豆是不一样的，必定要注意区分，赤豆是兼具药性的中药材，药食同源的特征，利水消肿这也是作为祛湿的饮食首选之一，同时其制造及加工成食品的程序简略，更便利改良自身材湿的情形 。
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二、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功用 。且苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。苦瓜的日常食用可以切丝后焯水放入蜂蜜凉拌，也可用苦瓜炒蛋食用，最大化的保存苦瓜原有的有益成分 。
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三、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功用，为常用的利水渗湿药 。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期保持就会有后果了 。还可以把薏米用粉碎机打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥后果更胜一筹 。
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四、绿豆绿豆具有清热解毒，消暑，利水的功用，这也是为什么很多人将绿豆汤当做夏日解暑必备的汤饮之一，同时绿豆芽对于湿气的去除也有很好的作用；日常可以煮绿豆沙食用但是须要注意不要加糖，绿豆芽可以焯水后凉拌或是清炒，坚持原有的养分元素不流失 。
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五、冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功用 。日常可以通过清炖冬瓜，或是炒冬瓜来改良体内湿气的情形，但是冬瓜性质偏寒，对于体内寒湿或脾胃功效衰弱的人群来说要郑重食用，以免引起身材的不适 。
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结语：对于日常人体所需的食物来说，必定要把握好食物的性质，不要因为过多的进食导致身材机能受损，同时日常饮食帮助改良的同时还要注意膳食养分的全面及健康，对于湿气重的人群来说还须要注意对于高脂，高糖，高盐食物的掌握，平日里还可以用桑叶，荷叶，山楂，茯苓，黄精等煮水喝也能起到不错的祛湿后果 。
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