常吃小米的好处和坏处
利益：五谷中 ， 小米的养分价值最高 ， 富含纤维素、胡萝卜素、维生素、蛋白质等养分成分, 小米熬粥口感好 ， 且容易消化 ， 对人的脾胃有很大的赞助 。小米没有什么坏处 ， 可以长期适量食用 ， 不过要注意饮食均衡 。
常吃小米的利益和坏处
文章插图
小米可以单独熬粥 ， 也可以和红枣、紫米、玉米碎、绿豆、红豆、花生等各种一起搭配 ， 熬煮粥建议要熬到粘稠再关火 。
【常吃小米的好处和坏处】选购小米的时候最好选择有色泽且色彩均匀、大小均匀、无虫无杂质的 。
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