江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

产后快速减肥易！产后如何瘦身最快?( 二 )


在这一过程中的主要目的就是对松 弛的脂肪组织 ， 肌肉组织 ， 皮层进行密集修 复和深 层修 复（有专 利临床认证） ， 让松 弛的组织基层收紧 。强化腹部核心力量 ， 稳定核心体态 。
3、产后6个月以后——减重与避免反 弹（减重15斤）
产后如何瘦身最快！产后瘦 身快可实施方法 ， 在产后6个月后已经减掉赘肉30斤 ， 当然这不仅仅是脂肪 ， 还有身体水分、恶露、等等东西 ， 不过明显可以感受到肚子小了很多 ， 如果你在孕期体重掌控的很好 ， 减掉30斤 ， 已经逆袭辣妈了！
【产后快速减肥易！产后如何瘦身最快?】有研究表明：当孕期到产期 ， 百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖 ， 这类宝妈大多体内物质代谢较慢 ， 体内消化酶出现紊乱 ， 脂肪细胞大而多且遍布全身 ， 物质合成的速度大于分 解的速度 ， 所以很容易肥胖 。
HICI BI第三步对胰腺调养维护,经临床认证 ， 促使体内酶到正常平衡水平 ， 当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时 ， 针对性的进行热量阻断+预防反 弹+形成易瘦体质 ， 三个步骤同时进行 ， 一举多得的轻松完成易瘦体质管理 。
产后如何瘦身最快
推荐运动
产后瘦 身快可实施方法 ， 产后3个月后进行
减 肥体操需要每天坚持做才能有 效果 ， 产后妈妈可以按照以下方式练习减 肥操 ， 练习时需注意循序渐进 ， 切勿急功近利 。
首天：（利于腹直肌恢复）：仰卧 ， 做深呼吸（即让横膈膜上下移动） ， 连续做5次 。
次天：仰卧 ， 双臂伸直平放在两侧 ， 与躯干成90度直角 。接着两臂伸直往胸 部靠拢击掌 。此动作交替重复5次 。此方法也可用在首天的练习上 。
第三天至第七天（利于骨盆的恢复）：仰卧 ， 头部向胸 部靠拢 ， 用下巴去贴紧胸 部 ， 其 他位置保持不动 。此动作重复10次 。
此外 ， 对于减 肥中的妈咪 ， 睡眠姿势和休息姿势也有一定要求 ， 如侧睡时膝盖不能过于弯曲 ， 整个身体也不能过分弯曲 。白天可以经常打盹小睡一下 ， 有利于放松和复原 。
产后瘦 身 快可实施的方法------注意事项
1、选择对的减重方法
对于产后瘦 身 快可实施的方法 ， 我们要选择适合自己的 ， 可实施的方法进行操作 。生完宝宝后 ， 宝妈们只是看到了自己的体重增长 ， 身材走眼 ， 不问缘由的就嚷嚷着哟啊减肥 ， 结果伤害了孩子 ， 还耽误了减 肥黄金期 ， 比如常见的节食瘦 身、运动瘦 身等 ， 反 弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂 。
2、把握好减 肥好时间 。
这个时期是女性的一段特殊的阶段 ， 因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康 ， 据美国妇产科医学院的建议 ， 这个时期喂养期间减重 ， 配合HICI BI孕产期降脂平衡营养群 ， 不仅可以6个月内恢复孕前体重 ， 且不会对婴儿的发育产生不好影响 。
3、不能通过节食、代餐、拔罐 ， 更不能用药 物减 肥 ， 
奶水喂养时妈妈身体分泌的一种供宝宝吸收的“粮食” ， 如果你采取以上方法 ， 一些有害物质  ， 就会进入宝宝体内 ， 结果可想而知 。
不要妄想节食
节食是很多人首先想到的方法 ， 但是这样真的会影响奶水 ， 如果真的想用这种方法 ， 请在断奶后好嘛 ， 
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明 ， 产后妈妈要回归正常代谢水平 ， 保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICI BI孕产期平衡营养群组介入 ， 使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉 ， 消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
减 肥不是挨饿 ， 而是与食物的合作 ， 我们都明白胖从口入 ， 但是只要从心里改变对待食物的态度 ， 学会与食物合作 ， 听从身体 的信号 ， 尊重饥饿和饱腹感 ， 才能轻松达到不反 弹的减 肥效果 。乐呵 。


推荐阅读


上一篇：情谊无价的意思，无价是什么意思？

下一篇：驱鬼符怎么画 驱鬼符的正确画法