锡纸娃娃菜英文~~锡纸菜谱的做法和步骤有哪些?( 三 )
一、做法简单，味道可口
锡纸娃娃菜的制作比较简单，首先把它的发黄的菜帮切掉，然后放在水里洗一下 。洗完之后切成几份，放在盐水里浸泡几分钟，然后再控干即可 。接下来把一些提前准备的朝天椒和大蒜都切成粉末，然后放在油锅里进行炒 。接着再把娃娃菜放到锡纸上，放上一些蚝油，生抽和盐再浇上刚才炒好的朝天椒和蒜蓉，再撒上一些香菜的粉末 。最后再用锡纸包严，放入烤箱中，烤箱大概180度的温度烤十分钟就行了 。娃娃菜的菜帮比较甜嫩，总体味道比较甘甜，营养比较丰富，富含多种微量元素 。
二、解渴利尿，促进消化
锡纸娃娃菜中含有大量的水分，它其中含有维生素和矿物质元素 。尤其是钾，能够促进盐分排出体外，有利尿的作用 。锡纸娃娃菜的味道比较甘甜，价格比白菜稍微高一点，但营养价值却很高，富含许多的维生素，叶绿素含量比较高 。而且它的热量也比较低，煮之后的娃娃菜能够促进消化 。这是因为它能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便的干燥，能够具有通便的效果 。
三、减肥健美，提高免疫
当然，对于现在很多人来说减肥是一个很重要的问题，而锡纸娃娃菜刚好能够促进减肥 。它其中含有的钙、磷等微量元素对于健美也有很好的效果 。而且娃娃菜还能够提高身体的免疫力，能够预防感冒，消除疲劳 。
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