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香菇有什么营养和功效

香菇是一种养分丰硕的食材 ， 其含有丰硕的膳食纤维 ， 能够增进消化 ， 消除体内的垃圾 ， 起到润肠通便的功用 。香菇中的香菇多糖 ， 能加强人体的抗病才能 ， 掩护肝脏 ， 能进步免疫力 。香菇中还含有麦角甾醇 ， 有利于钙和磷的接收 ， 增进骨骼成长 。
香菇的养分和功用

香菇有什么营养和功效

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香菇是一种养分丰硕的食材 ， 其含有丰硕的膳食纤维 ， 适量的食用能够增进消化 ， 消除体内的垃圾 ， 起到润肠通便的功用 。另外 ， 它还能克制人体对脂肪的接收 ， 有助于纤体瘦身 。
香菇有什么营养和功效

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香菇中含有一种高纯度、高分子构造的葡聚糖 ， 即香菇多糖 ， 这种成分能加强人体的抗病才能 ， 掩护肝脏 ， 患乙型肝炎的人群经常食用 ， 能进步免疫力 ， 防止病情进一步发展 。
香菇有什么营养和功效

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【香菇有什么营养和功效】香菇中还含有麦角甾醇 ， 经过阳光的照耀后 ， 这种成分能转化成维生素D ， 维生素D是人体调节钙、磷代谢不可缺乏物资 ， 有利于钙和磷的接收 ， 增进骨骼的成长 。


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