吃大枣的好处与坏处 _小知识

大枣中含有铁、维生素等物资，可以补血益气，缓解和预防缺血性贫血。适量的食用，可加强人的抗病毒才能，进步人体的免疫力，还能有效的克制癌细胞。大枣食用过多，其中的膳食纤维难以消化，容易消化不良，其糖分较高，会使血糖增高。
吃大枣的利益1、补血益气
【吃大枣的好处与坏处】

文章插图
大枣中含有大批的铁、维生素C等物资，适量的食用可补血益气，更有利于接收，还能有效的预防和缓解缺铁性贫血，对于觉得脾胃衰弱、疲惫乏力、气血不足的人群非常有利益。
2、进步免疫力

文章插图
适量的食用大枣能够加强人的抗病才能，进步人体的免疫力，枣中富含的养分物资，能够增进白细胞的生成，下降胆固醇，进步血清蛋白，掩护肝脏，还可有效的克制癌细胞。
吃大枣的坏处1、消化不良

文章插图
大枣中含有较高的膳食纤维，食用过多导致肠胃难以消化和接收，这些物资会堆积在体内，造成积食，消化不良，从而引发腹胀、腹泻等状态。
2、血糖增高

文章插图
大枣的含糖量较高，吃多了容易长蛀牙，吃完大枣后可以刷牙，减少对牙齿的损害。糖尿病人群不建议过多食用，以免血糖增高，不利于掌握病情。

吃大枣的好处与坏处