小米南瓜粥有什么功效 小米南瓜粥( 三 )
在我们的日常生活当中，南瓜可以用来蒸煮，但其实也可以把南瓜倒弄成汁来进行饮用，都是能够起到补充营养的作用 。
Q3：小米南瓜粥有何作用小米南瓜粥具有解热降暑、通便的功效与作用 。
小米可以健脾和 胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张、乏力；南瓜含有各种纤维、胡萝卜素、维生素、微量元素等物质，具有一定的解毒、助消化作用 。另外，小米与南瓜煮粥食用，还可补充人体所需的维生素B、维生素E、钙、铜、锌、锰等营养物质 。
一道粥的做法
做法步骤：
用料
南瓜 300克
小米 80克
枸杞 适量
冰糖 适量
做法步骤
1、准备好材料 。
2、南瓜去皮去籽，切小块；
3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸 。
4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，以防糊底 。
5、喜欢吃甜的可以加入糖熬煮 。
6、关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞 。
7、装碗盛出!
小贴士
煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅 。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素 。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍 。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食 。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物 。
Q4：小米南瓜粥功效小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等 。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质 。小米营养丰富，两者搭配起来食用，营养更均衡，更养胃 。具有除热解毒、排毒养颜、强身健体等功效 。
1、除热解毒
小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其富含维生素C、维生素B1，南瓜中含有的果胶有较好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出，而小米能清热、解毒，因此小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状 。
2、排毒养颜
小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效 。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉 。
3、强身健体
南瓜中含有果胶、维生素、矿物质、南瓜多糖等成分，南瓜多糖能提高机体免疫功能，钴、铁、钙等矿物质，能促进新陈代谢，增强造血功能 。而小米含多种营养物质，其中所含的硒、锌、铜、锰等成分，能促进生长发育，改善性功能，小米南瓜粥有强身健体的功效，适合营养不良的人食用 。
营养价值
小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分，其中还含类雌激素物质，有滋阴作用 。另外，小米中锰元素含量较高，能维持性功能 。而南瓜含多种人体所需氨基酸，还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等，有很好的滋补作用，因此小米南瓜粥有补益虚损的功效，适合身体虚弱、气血不足的人食用 。小米南瓜粥性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。
Q5：小米南瓜粥的功效与作用是什么？小米南瓜粥功效：1.清热解毒，治疗消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛；2.排毒、美白淡斑、抗衰老 。小米南瓜粥首先它有清热解毒的功效，小米南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其是富含维生素C、维生素B1等，南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出 。小米能够清热解毒，因此小米南瓜粥有清热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状 。第二方面，它俩一起用的话，有排毒养颜的功效，小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还有美白淡斑，有美容养颜的功效 。
Q6：南瓜小米粥的功效与作用是什么？小米南瓜粥我自己没有做过，都是在饭店里面点，平时吃南瓜少，做起来也稍稍麻烦了点 。吃过韩式烤肉的都知道，会有南瓜粥，那真是非常美味的 。南瓜中富含维生素和果胶，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份 。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点
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