健身应该吃什么水果
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素，补充营养，提供能量 。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素，可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质，牛油果富含高蛋白有利于健身增肌 。
健身吃什么水果？1.香蕉 。
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香蕉富含葡萄糖，被人体主动吸收后，可以快速恢复体力，减少肌肉流失 。同时香蕉富含钾，可以补充运动中流失的钾、钠矿物质，缓解运动后的疲劳 。
【健身应该吃什么水果】2.鳄梨 。
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牛油果富含高蛋白，是强身健体的人必不可少的水果 。牛油果是一种高热量低糖的水果，含有80%的不饱和脂肪，具有保护心血管和肝脏系统的作用 。
3.苹果 。
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苹果中含有丰富的维生素C，在休息或运动时，体内的维生素C会影响脂肪的燃烧速度，运动时大量的维生素C流失，所以要多吃苹果来补充体内的维生素C 。
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