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怎么在三伏天去除体内的寒湿之气？ 三伏天如何排寒湿

三伏天如何驱寒祛湿(三伏天如何清除体内寒湿？)
都说“冬病夏治”，尤其是平时我们身体里积累的一些寒气和湿气，非常适合三伏天去 。三伏天如何摆脱湿冷？其实三伏天有很多方法可以摆脱寒冷和湿气 。那么，如何在三伏天淋湿受凉最有效呢？
【怎么在三伏天去除体内的寒湿之气？ 三伏天如何排寒湿】1.吃羊肉 。
中医认为，夏季虽然天气炎热，但人体很容易受到暑、湿、邪的侵袭 。营养师也对此进行了深入的研究，结果显示，紫苑的羊肉 。夏季食用时，com的营养水平最高 。三伏天，热量在人体内积聚 。这个时候喝羊肉汤，往肚子里放辣椒油、醋、大蒜，全身都是汗 。这种汗液可以带走五脏六腑积聚的热量，排出体内毒素，对身体健康非常有益 。
但是，“吃福羊”并不适合所有人 。体质偏热、易上火、易生“痈疖”的人，不适合“冬病夏治”包括“三伏补”，不要随意尝试 。
2做艾灸 。
艾灸是中医外治法，即用艾绒等药物对人体表面的穴位进行烫熏治疗疾病的方法 。艾灸，借助艾灸火的微热和药物的作用，温补气血，强身祛邪，从而达到治病防病的保健目的 。
对准神阙穴，抬高皮肤表面3-5厘米，每次艾灸半小时 。这样会缓解宫寒引起的痛经，以及宫寒引起的不孕 。如果生命力较弱，艾灸关元穴会对部分肢体和脾胃虚寒有一定的作用，但艾灸在临床应用中也有禁忌 。一、条件禁忌:艾灸既能益阳，又能伤阴 。因此，阴虚阳亢、邪热者，如咯血吐血、肝阳上亢、中风闭窍、高热惊厥者，或精疲力尽、恶病质者，不宜慎用艾灸 。二、禁忌症是面部穴位不宜直接艾灸，以免烫伤造成疤痕，重要器官不宜直接艾灸，孕期小腹及腰骶部不宜艾灸 。吃姜 。
中医认为，生姜是助阳之品，所以自古以来，中医就一直说“男子百日不靠姜” 。生姜中含有挥发性的姜酚和姜酚，具有活血散寒、除湿发汗的作用 。特别是生姜具有利胆健胃、止呕、去腥、消水肿的作用 。配合蜂蜜使用，有利于肝病的恢复 。
推荐食谱:冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶、芡实茶等 。你也可以把这些材料混合在一起，浸泡在水中，或者煮粥 。
冬瓜:冬瓜性凉，味甘淡，入肺经、大肠经、膀胱经等 。具有清热利湿、生津除烦的功效 。
红豆:红豆性平，味甘酸，入心经小肠，有健脾利湿之功 。
薏米:薏米味甘，微寒无毒 。属于脾经、肺经、胃经，具有健脾利湿的作用 。
芡实:芡实性甘、涩、平，属脾肾经，益肾资源网，固精健脾，止泻除湿，止带下 。
茯苓:茯苓性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，有利于水渗、健脾、宁心等养生功效 。
三伏天的不良习惯容易导致寒湿之气入体；
吃冷饮 。
一般吃少量冷饮没有明显反应 。如果在三伏天大量吃冷饮，很容易引起肠胃不适、腹痛、腹泻等症状 。
夏季气温高、湿度大时，会产生暑湿，对脾非常不利 。但苦味食物具有泻燥的作用，日常饮食中不宜多吃甜食或寒性食物，少吃寒性食物 。


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