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心理发泄法有哪些 发泄的方法( 二 )



我该如何发泄我的想法？
第一 ， 暴饮暴食 。吃饭 ， 其实会给你的身体和心情一种满足感 ， 引起愉悦 。所以 ， 吃饭也可以看作是缓解负面情绪的一种方式 ， 但暴饮暴食的效果是不一样的 。因为暴饮暴食对人的情绪影响如此之大 ， 以至于当我们再次面对情绪问题时 ， 就会陷入一次又一次暴饮暴食的怪圈 。即使我们不愿意这样做 ， 我们也已经失去了对自己的控制 ， 可能会发展成暴食症 。
第二 ， 酗酒 。喝酒是男性朋友应对负面情绪和压力最简单的方式 ， 这显然对他们的健康有害 。从心理学的角度来看 ， 我们在情绪低落的时候喝酒 ， 并不是因为酒精能解决问题 ， 而是因为酒精给我们提供了一个信号 。喝酒的时候我控制不住自己说的话 。这样的信号可以让我们畅所欲言 ， 即使是在流泪的时候 。
第三 ， 购物 。很多女性朋友在情绪低落的时候会选择购物 ， 这真的可以适当缓解她们的情绪困扰 。因为买喜欢的物品带来的快乐可以冲淡负面情绪带来的痛苦 ， 需要注意的是 ， 当购物成为缓解情绪的唯一方式时 ， 就不再是购物 ， 而是一种购物狂或购物狂 ， 也就是一种冲动控制障碍 。


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