女子标准体重计算公式：三种算法都不达标，问题可能出在自己身上 _生活百科

那些说女性外貌不重要的人，有多少是出自真心的呢?若非举世无双的才女，外貌从古至今都是衡量女性的一个标准。而体重一直以来是衡量女性外貌的关键，即便是在唐朝那个以肥为美的国度，杨贵妃的体重也不过就在100左右。毫无疑问，合理的体重，是完美身材的关键，也是能够为女性的外貌加分，对工作和生活都是有好处的。那么什么样的体重才算是合理呢?今天小编就为大家带来体重的标准计算方式。
简约版的计算方法

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现实生活中，我们常用的体重计算方法，也就是简约版的。这种方法基本将影响体重的多种因素都考虑了进去，也是比较准确的方法之一。具体计算公式为：女性的标准体重=(身高-70)×0.6 。
要注意的是计算身高时是以厘米为单位，而体重是以千克为单位。一般来说，在如此计算方法之下，允许的计算误差是在上下10%左右。以身高160的女性为例，其标准体重应该是54千克。如果体重在48.6到59.4千克之间，都算是正常的。
差异版的计算方法
这种差异的计算，主要是以我国的长江为界进行的划分，综合考虑到区域因素对于体重的影响。长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50 。
在这样的计算公式之下，体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了。同样以160的女性为例，长江以南标准体重是54千克，达到70.2千克算是中度肥胖;长江以北体重56千克，达到72.8千克也算是中度肥胖。

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国际版的计算方法
国际版的计算方式，主要是BMI指数来判定标准体重，简单来说就是体重除以身高的平方，注意这里的身高是以米作为单位。如果指数超过25 ，就算是超重了。对于160厘米的女性而言，如果体重是70千克，那么BMI指数大约就是27 ，也算是超重了。
如果你用了上面的三种方法，进行了计算都发现自己的体重偏胖了，那就应该反思一下了，问题或许出在自己身上。尽管引起体重增加的原因比较多，但归结起来也不外乎是三大类。
心理层面的因素：说出来你可能不信，但是心理因素确实是会影响到女性的体重。有些女性在情绪出现波动的时候，也就会通过大吃大喝的方式来缓解，运动的次数也会明显减少。而且心理上的抑郁以及悲伤等情绪，也会影响到身体的代谢速度，使得脂肪无法及时代谢，肥胖也就是可能的了。总之，如果经常情绪低沉，还是应该积极调整，户外散散步，和闺蜜聊聊天等都可以改善自己的心理状态。

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【女子标准体重计算公式：三种算法都不达标，问题可能出在自己身上】习惯方面的因素：肥胖的产生多半是和习惯有关，平时吃得过于油腻，坐得时间又太久，这就难免会让脂肪悄悄累积。再者不少女性晚上看电视吃的零食特别多，或者是餐后吃过多的甜点、西瓜，也都是会影响到体重的。建议平时保持清淡的饮食，避免脂肪摄入过多;早起运动，促进脂肪代谢。
病理性的因素：生活中也确实会有些疾病带来肥胖的，中医上讲的湿气过重，就是比较常见的。常常会引起身体浮肿等表现，使人看起来比较臃肿。而女性的一些内分泌方面的疾病，同样也会影响到脂肪的代谢，让女性开始变得肥胖。这就需要积极地调理，接受一些疾病的治疗。
其实肥胖也不只是影响到女性的外貌，也会诱发一些疾病，影响到女性的健康。平时对照着上面的公式，把自己的体重控制在合理的范围内，就是努力要去做到的事情。
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