猪肝对孩子的眼睛有好处吗？ 猪肝的功效与作用( 二 )
花青素
花青素属于生物类黄酮，能够促进眼睛内视紫红质的生成，提高眼睛对黑暗和光线的适应能力，维持微血管的健康 。花青素也是一种强大的抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害 。
常见食物:草莓、樱桃、蓝莓、葡萄、山楂、茄子等深色食物 。
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