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跑步到底能不能减肥？ 慢跑可以减肥吗

慢跑能减肥吗(跑步到底能不能减肥？)
2018年，我的体重突然飙升到137磅 。对于一个体重从来没有超过120斤，身高171的人来说，体型变化是相当巨大的 。下垂的啤酒肚有大腹便便的样子，裤子的腰围从30变成了32，脸上肿胀的呈现看起来很油腻 。原来人长胖了真的很丑！
我不再是以前那个又瘦又瘦的人了 。这个变化真的让我很难接受 。那时候我很少照镜子，因为照镜子的时候很生气 。
但生气就是生气 。如果有问题，我们必须想办法解决 。于是我开始在网上寻找有效的减肥方法 。跑步，跳绳，扔铁，游泳，各种资源 。减肥运动有很多种 。我最终选择了跑步减肥 。因为跑步是最简单、最方便、最容易实现的，可以穿运动服、运动鞋跑步，不受场地限制，不需要器材，很容易坚持下来 。
2020年2月开始跑步 。只要不下雨，我基本上每天都跑步，每次5公里左右 。
我不急着检查我是否减肥了 。我只是设定了一个目标——跑一个月，然后看看我瘦了多少 。
就这样，从2月到3月，我的体重从137减到了130，然后到了5月，我的体重只有124 。我完全褪去了我的赘肉，摸摸我的脸，再也感觉不到肉了 。我的裤子感觉变大了，腰围变回了30 。
【跑步到底能不能减肥？ 慢跑可以减肥吗】
我很开心 。我通过自己的实践证明了跑步可以减肥 。那些没有通过跑步减肥的人应该考虑他们是没有跑够长时间还是每天跑得太少 。我每次跑5公里，有一段时间每天做50个俯卧撑，60个俯卧撑 。每次运动后，身心都很愉快，睡得很香 。
跑步不仅能减肥，还有助于睡眠，所以一直坚持 。现在已经一年多了，我跑了1000多公里 。我会继续跑 。


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