晚上饿了该不该吃东西(半夜饿了能吃东西吗)
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睡觉前饿了想吃东西吗？
吃不下最好不要吃，因为午夜后是五脏六腑休息的最佳时间 。如果你吃了东西，你的胃会休息不好 。长时间吃这么多，身体各个部位都会不好 。晚上饿了，到底该不该吃？
【晚上饿了该不该吃东西(半夜饿了能吃东西吗)】
什么样的人建议睡前吃一顿饭？太瘦的人太瘦了 。
常因营养吸收能力弱，缺乏运动所致 。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况和体重基础 。睡前吃高蛋白食物往往会导致消化不良、腹泻等症状 。油腻的食物往往不利于消化，也不建议食用 。大多数处于生长发育期的人，无论男女，
它消耗大量的蛋白质 。晚上会有将近几个小时吃不下东西；如果你晚上点晚餐，早上点，你几个小时都不能吃 。如果你午饭后不吃东西，你每天有将近一个小时不吃东西 。但是蛋白质不能像糖和脂肪那样储存 。
消化几个小时后，它会开始逐渐缺乏蛋白质 。不吃晚饭对生长发育不好 。这类人建议睡前吃含蛋白质的食物，如牛奶 。公众永远不应该挨饿(无论男女) 。
如果饭后不加餐，就会迟到早退 。十几个小时的蛋白质缺乏，会让你事半功倍 。健身工作者睡觉前应该吃一些高蛋白、消化慢的食物 。最受欢迎的是酪蛋白，
睡前吃~g左右的酪蛋白，可以消化到第二天天亮 。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶和各种乳制品中 。有运动习惯的年轻人(无论男女)不仅会消耗能量，还会磨损肌肉骨骼皮肤 。睡眠是从这些运动损伤中恢复的时间，整夜挨饿是不可取的 。
建议睡前吃一点，不要太多 。什么样的人建议睡前不吃东西？肥胖者不同于重量级运动员，指的是体重超标、有大量脂肪的普通人 。这些人进入中老年人后面临更大的健康风险:高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病 。肥胖者的平均饮食往往高于普通人，建议其减少饮食 。
有利于使饮食水平恢复正常 。并且不要在睡眠期间升高血糖，这可能会增加风险 。肥胖的孩子可能会养成睡前吃东西的习惯，因为孩子的自制力往往不如成年人 。
经常不能像大人一样主动控制体重，而且一次只吃一点 。运动少的年轻女性基础代谢少，容易发胖 。晚上吃一点很可能会发胖 。不像运动的人，能忍受多余的热量，很少运动的女性吃一点可能会长一点 。
所以建议睡前不要每小时都吃东西，这样有利于保持身材 。不常运动的男性基础代谢水平仍然较高，相对来说更能承受食物热量 。然而，男人很容易吃晚饭，比如啤酒和烧烤，吃得过多 。
注意减少这种饮食，势必会长胖 。为了拍出最好的腹肌线条，女模特和超模往往需要在早起后拍空 。他们晚上不吃饭只是为了保持胃空早上脱水，这对他们的健康没有好处 。拍完还需要再吃 。谁必须在睡觉前吃东西◆淡季运动员，尤其是赛跑运动员和健美运动员，
因为每天训练后都有恢复的迫切需要，所以睡前吃个饭是惯例 。你根本不能停止吃东西 。晚餐可以分为三次:一点吃，一点吃，一点吃 。睡前谁不能吃饭◆中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段 。
尤其是睡觉时，如果血糖处于危险范围，往往不及时给药，造成风险 。许多其他健康风险经常发生在肥胖的中年人身上，所以最好不要在睡觉前吃它们 。◆本赛季运动员睡前一小时不吃不喝 。
有利于睡眠质量最大化 。如果第二天拍腹肌，比赛，考试等等，睡前一个小时不要吃东西，不要喝水 。晚上吃什么比较健康？碳水化合物:(适合太瘦、消化能力弱的人)脱脂酸奶、水果、全麦面包 。
蛋白质:(适合健美人士、减肥人士、青少年和年轻女性，最推荐)煮蛋清、乳清蛋白粉、无糖酸奶、脱脂牛奶、煮鸡胸肉、酪蛋白粉和低脂奶酪 。欺骗:(没事，吃了骗自己)无糖果酱:果酱本身没有脂肪，没有糖就什么都没有 。
有一些维生素 。零可乐，纯苏打水 。纤维、不易消化的物质，如魔芋粉、竹笋、金针菇等 。晚饭怎么吃比较好？最好是分三份吃 。
不要一次吃太多 。比如，计划吃煮蛋清和一杯无糖酸奶 。分三次:点晚餐+半杯酸奶 。吃一种蛋白质 。吃一份蛋白质和半杯酸奶 。对于那些只吃一次晚饭的人来说，就拿睡觉来说吧 。
一般来说，最好是点菜 。吃饭睡觉会对身体有害吗？是有害的 。所以不要吃得太饱，控制量，多吃饭 。老弱病残，身体不适的可以提前吃点东西，吃完再睡觉 。
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