长期步行的人，好处竟然这么多，惊醒了好多人！
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动” 。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量 。一起来看看走路的19条益处!
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1、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了 。
2、锻炼骨骼肌肉
适度步行可锻炼下肢肌肉，让骨骼更合理地支撑身体重量，减少骨骼矿物质流失，预防骨质疏松；同时也能提高关节灵活性，防治退化性关节炎保护关节健康 。
3、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率 。
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4、体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮 。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美 。
5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会 。
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6、延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长 。
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