寒露节气吃什么食物养生 寒露节气吃什么食物
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冬至象征着天气只会更冷，人们需要更多的热量来“抵御”极寒 。热量来自食物 。虽然食物本身有热量，但是冬天还是吃温热的食物比较好 。如果肚子里吃了凉的食物，身体会消耗更多的热量来融化这种食物，这会让你本来就冰冷的身体落入雨中 。尤其是很多夏季畏寒肢冷的女性，更需要多吃这些食物来提供更好的热量，让身体由内而外迅速升温 。
2.少吃清淡辛辣的食物 。
冬天天天冷，很多人爱吃辣，以为吃辣可以暖身 。其实辣椒、花椒等辛辣食物有发散性影响，冬天吃了就没意思了 。适量食用会引起口干、胃和咽喉不适等 。还有清淡的食物 。冬季进补很重要，但是进补还不够好 。选择瘦肉，少吃脂肪，吃肉时增加油炸食品的摄入 。冬天活动量增加 。如果你吃太多清淡的食物，你的体重和不适就会增加 。健康油腻的饮食是最好的 。
【寒露节气吃什么食物养生 寒露节气吃什么食物】3.少吃烟熏和腌制的食物 。
“金风满楼吃腊肉”是广东一句可鄙的谚语 。秋天，中国北方很多地区家家户户烤腊肉，挂香肠 。天气冷了，腊肉香肠干了，一日三餐中出现的次数逐渐增多 。但是这里的腌制食品并不健康，蔬菜和肉类中所含的营养成分随着时间的推移流失了很多，对健康有害 。为了增加进餐次数，多吃新奇的蔬菜和肉类 。
甜，但营养成分不如秋天的甘蔗丰富 。甘蔗汁有苦味的营养成分，被称为最好的水果 。有人说，“秋天的甘蔗竞赛” 。甘蔗的营养成本很高 。它仍然含有大量的水和丰富的糖，尤其是蔗糖、葡萄糖和果糖 。此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白、脂肪、钙、磷、铁等 。
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