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如何根据场合及肤质选择适合自己的防晒？

众所周知，长期日晒会导致皮肤光老化 。皮肤光老化不仅受年龄影响，还与阳光直接相关 。阳光导致的皮肤老化称为光老化 。典型临床表现为皱纹、皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤色素不均等 。说起这个，相信很多人都明白防晒的重要性，所以要提醒大家出去玩，做好防晒工作 。
操作方法 01 “防晒”主要预防什么？在太阳光谱中能到达地球表面的射线是紫外线a和b；可见光和红外线；但对人体影响最大、危害最大的是紫外线，简称UV 。所以，我们的防晒主要是防紫外线 。紫外线的主要类别是UVA、UVB和UVC 。UVA:能穿透一切，破坏弹性纤维和胶原纤维，从而晒黑皮肤 。UVB:对人体有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过度照射会使皮肤发红，引起红肿、水泡、脱皮等 。
02 【如何根据场合及肤质选择适合自己的防晒？】区分物理防晒和化学防晒物理防晒:可以比作给皮肤装一面镜子，可以反射紫外线 。和我们平时的雨伞、帽子、防晒衫一样，也可以算是物理防晒 。物理防晒产品的特点是温和无刺激，安全性高 。有些涂抹的产品肤感差，会更假更白 。▼化学防晒:是利用一些化学成分来吸收和分解紫外线 。涂有化学防晒的产品特点是质地轻薄，肤感好，但成分多而杂，有一定刺激性 。化学防晒半小时后才能有防晒效果 。
03 SPF值和PA值SPF值:防晒系数，可以阻挡引起晒伤的UVB紫外线 。紫外线导致皮肤晒伤或发炎大约需要20分钟 。防晒系数为SPF10的防晒霜，即20分钟*10=200分钟，意味着200分钟内不会被晒伤 。但是，SPF值不是尽可能的高，而是系数太高，会让皮肤“呼吸”更加困难 。PA值代表防止UVA紫外线导致晒伤、皱纹或皮肤下垂的能力 。UVA可以穿透云层和窗户，到达皮肤真皮层 。它对皮肤的短期伤害包括黑色素沉积、肤色变黑、色斑生成等 。因此，无论天气如何，都要采取防晒措施，因为UVA可以穿透云层和玻璃 。PA分成PA+到PA+++++的符号越多，效果越好 。
04 如何根据场合选择防晒霜？市面上大部分防晒霜主要是SPF值15/30/50 。但是需要注意的是，系数越高越好 。较高的SPF值也意味着较重的物理或化学防晒，不可避免地会对皮肤造成伤害，因此只需根据需要选择合适的即可 。对于日常通勤或短时间的户外活动，可选择SPF30以内的产品 。雨天或长期室内活动，选择SPF20以内就足够了 。是夏季上午10点到下午4点的户外活动，伴有强烈的阳光，如去海边、户外体育场、长途驾车等 。建议使用SPF50，有防水防汗产品 。
05 如何根据肤质选择防晒霜？中性和混合性皮肤可以选择的范围很广，基本上市面上所有的皮肤都可以随意选择 。对于油性和痤疮皮肤，选择质地轻薄、透气性好的防晒乳液，最好不含油 。如果不是长期户外活动，可以适当选择防晒衫、遮阳伞等物理防晒方式；对于干性皮肤，选择质地滋润、补水效果好、含有抗氧化成分的防晒产品 。涂抹前要做好保湿 。温馨提醒:皮肤白皙者可选择SPF30以上的产品，预防斑点；对于皮肤比较黑的人，每天使用SPF15就足够了 。
特别提示 本文仅根据边肖自己的日常经验进行总结和分享 。如果发现专业错误，请指正 。谢谢你 。


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