关于习惯的六条金句好习惯的名言警句 _小知识

好习惯的名言警句(关于习惯的六个金句) 。
一、人的日常活动，90%来自习惯和惰性。其中只有少数是由个人意志、意志或其他强制力量驱动的。
解读:吃饭、睡觉、走路、怎么思考、怎么与人交流、怎么说话等。，所有这些都在一天之内表现出数百种习惯。如果任其发展，习惯会影响我们生活的方方面面。
你说习惯重要不重要？你认为我们应该改掉坏习惯，养成好习惯吗？

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2.爱默生说:习惯如果不是最好的仆人，就是最坏的主人。
解读:好习惯为你服务，在行动中节省精力，全面提升生活和体验。坏习惯会控制你，伤害你，让你的工作和生活一团糟。
人会用自己的意识或意志去决定做什么事情，每天都生活在纠结和痛苦中。
好习惯多神奇，坏习惯多可怕！

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第三，有些习惯容易养成，有些习惯很难养成。
解读:刷手机、玩电玩、吃零食、买买买、晚睡晚起、拖拖拉拉的习惯很容易养成，只要试几次就好。因为这些感受符合“人性”，大脑容易受到刺激，形成正反馈。
读书、学习、规律饮食、健身、早起、上班不刷手机、主动出击，这些习惯很难养成。
有人说一个习惯21天就能养成，纯属无稽之谈。根本没有固定的时间限制。晚上洗冷水澡做俯卧撑花了我半年时间。

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第四，单一习惯很难形成，需要形成资源网络和习惯群。
解读:要养成一个习惯，需要其他习惯来形成习惯群。你很难独自养成一个好习惯，因为你按葫芦的时候，一个行为被控制，其他行为受到影响，所以你很难在不参与资源网络的情况下与其他事物互动。
比如我想养成早起的习惯。所以早上醒来就不能玩手机了。为了做到这一点，我晚上睡觉的时候一定要把手机收起来。但是，我有听音频帮助我晚上睡觉的习惯。这样，我要么改变晚上听东西的习惯，要么使用功能有限的播放器。
五、要养成一种习惯，必须有痛苦，形成内在的需求或依赖。
解读:你有刷牙的习惯。如果你不刷牙，你一定会感到非常痛苦。我有游泳的习惯。我在石屏县的时候，每天晚上都去游一会儿泳。如果我不是因为某件事偶尔去那里，那就好像有“戒断反应” 。有些人有阅读的习惯。他们宁愿不吃也不愿读书。否则会很痛苦，像“少了点什么” 。
这有生理基础。人类的神经是可以适应的。一件事做久了，就没有“感觉”了。如果你再做一次，你会产生一些快感荷尔蒙。久而久之，你会习惯的。
一旦你习惯了，你的神经就会变得依赖。如果你不这样做，你反而会感到痛苦。而且逃避痛苦比获得快乐更有动力，所以你的习惯真的养成了。你刷牙是为了避免口腔不适，而不是为了体验洗牙后的清爽。
六、习惯的养成，必须从最容易的行动开始。
你之所以习惯性地做某件事，是因为它容易做，不会消耗太多的精力和体力。所以有人主张先养成微习惯，从最小的事情做起。
【关于习惯的六条金句好习惯的名言警句】

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要锻炼，一次只做一个俯卧撑；如果你想看书，就打开书，只看一段。不难，但事实上，只要你趴在地上，开始做俯卧撑，你就不会只做一个。一旦你多做了几次，你的身体就会逐渐适应，甚至开始分泌多巴胺，这样你就能体验到快感。
当然，有些事情你觉得难，但也有人觉得容易，所以他有那个习惯，而你没有。因此，你需要从简单的事情开始，有意识地提升自己的能力。长期做俯卧撑，肌肉结实，很快就会养成健身的习惯。阅读和写作也是如此。爱读书的一定是先会读书的人。
提高能力的另一个主要表现是减少了做这件事的痛苦，增加了快乐。以我的冷水澡为例。现在我感觉不到冷水有多冷了。反而觉得水很舒服。