骨质疏松的人吃什么比较好？ 骨质疏松吃什么好
骨质疏松吃什么(骨质疏松的人吃什么？)
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骨质疏松症的病因有许多资源网络，与缺钙、运动减少、年龄增加和激素分泌异常有关 。如果怀疑自己有骨质疏松，一定要先去医院检查，找出原因 。
如果诊断为骨质疏松，建议这样做！1、保证充足的睡眠，坚持每天锻炼，较好的锻炼方法是散步、打太极拳配合资源网、做各种运动锻炼，以及条件允许的游泳锻炼 。
2.饮食均衡，低盐清淡，注意营养丰富 。常吃富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、青皮柑、核桃仁等 。还可以选择牛奶、酸奶和奶酪、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、豆制品等 。，并且多吃新鲜的蔬菜和水果 。
3、遵医嘱，补充钙和维生素D .增加阳光照射，提高维生素D的合成和摄入 。
4.如果骨质疏松症是由其他原因引起的，则必须排除其他原因 。
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【骨质疏松的人吃什么比较好？ 骨质疏松吃什么好】
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