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多吃核桃有什么好处，核桃适合什么人群吃

多吃核桃有什么好处？核桃适合什么样的人？对于我们的身体来说，我们身体的每一个部位和器官都是非常重要和不可或缺的，但是我们的大脑起着关键的作用 。所以无论是小孩还是老人总有补脑的说法，有利于大脑的发育，帮助老人预防老年痴呆症 。
说到补脑，最快最简单的方法就是吃核桃 。核桃有民间长寿果的说法 。除了外观，它还富含亚麻酸，亚麻酸可以转化为DHA，DHA对大脑的健康非常有效 。除了DHA，核桃中的各种多酚还能消炎，提高大脑反应能力 。
很多人都说核桃虽好，但吃起来很难，要和核桃坚硬的外壳斗智斗勇 。但其实市场上卖的带壳核桃有很多，可以直接生吃，也可以用来做奶昔、炒菜等 。，健康、方便、美味 。
但是核桃只是一种食物，又不是神仙水果，所以吃核桃的效果还是有限的 。想要补脑延年益寿，就要适量食用，正确运动 。
需要补脑的人有三种 。第一类是孕妇 。孕妇肚子里胎儿的大脑发育需要大量的营养支持，孕妇本身也非常需要补脑 。
【多吃核桃有什么好处，核桃适合什么人群吃】第二类是正在成长的孩子 。发育期间充足的营养可以使大脑发育更加健全，有利于孩子的学习和生活 。当然，第三类是经济不景气的老年人 。科学补脑可以让他们远离老年痴呆，活得更健康更长久 。


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