少吃多运动还是瘦不下来 吃够基础代谢但不怎么运动能瘦吗( 二 )
我们要学会规律早睡，这样可以避开宵夜，避免多余热量的摄入 。每天23点前睡觉，保证8小时的睡眠，可以促进身体机能的修复，同时提升身体的代谢水平 。
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4、杜绝节食，坚持“轻断食”
首先要纠正大家一个错误观念，减肥不意味绝食，更不能为了减肥不吃一点主食 。单纯的通过节食减肥，很容易造成影响不良，影响女性生理健康 。
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今天，小编就给大家提出一种不痛苦的减肥方法：轻断食 。
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